Подскажите по спортпиту...

Хотелось бы услышать мнение комрадов о проверенных магазинах или точках где этот спортпит покупаеться. Чтоб не нарваться на суррогат из дешевых заменителей: Да и интересно просто мнение тех, кто пробовал.
Меня интересует в основном
Протеин гидроизолят
мицеллярный казеин
ВСАА
витаминно-минеральный комплекс
Спасибо за Ваше мнение:

Да не вопрос:говядина и сельдь,как источник креатина,говядина курица,рыба,как источник аминокислот,естесственно во внушающих доверие магазинах и рынках,витамины группы Б- да везде,группы Ц- лук лимон.Окстись дружище сейчас лето,грешно порошки жрать,кругом одна лепота,не лопай заведомо завозную ботанику ,сейчас настоящая клубника пошла,редиска,салат,кинза,укроп,малина скоро,а ты протеин гидроизолят.Творожку домашнего,молочка, свинина тоже хорошо,если регилия позволяет,ну,а если для культуристических тренировок,то еще ириски,как источник быстрых углеводов 😊

alsalax
Да не вопрос:говядина и сельдь,как источник креатина,говядина курица,рыба,как источник аминокислот,естесственно во внушающих доверие магазинах и рынках,витамины группы Б- да везде,группы Ц- лук лимон.Окстись дружище сейчас лето,грешно порошки жрать,кругом одна лепота,не лопай заведомо завозную ботанику ,сейчас настоящая клубника пошла,редиска,салат,кинза,укроп,малина скоро,а ты протеин гидроизолят.Творожку домашнего,молочка, свинина тоже хорошо,если регилия позволяет,ну,а если для культуристических тренировок,то еще ириски,как источник быстрых углеводов
Спасибо за совет. 😊

Да их миллион. Из протеинов мне больше нравятся от ON и QNT, из аминокислот BSN и PF. "дешево заменять" там по сути нечего. Есть, правда, гейнеры у которых в составе один сахар. Исключительно "натуральное" питание предложенное alsalax не в полной мере удовлетворит потребности культуриста, если речь идет об этом. А "ириски как источник быстрых углеводов" позволят набрать нежелательную жировую массу.

Основное направление набрать массу при минимальном наборе жирка.Т.е. работа на рильеф.

И рыбу съесть и сковородку не помыть не получится. Набор массы и работа на рельеф противоположны друг другу, только по очереди. Или это е*ля организма и мозга.

Ну ИМХО если человек не весит 100 кг при росте метр восемьдесят и жире 10 процентов,то ничего ему спотртпит не даст,кроме расходов и нагрузки на печень и почки,достаточно нормального частого питания. Ну или нужно добавить "витаминки"

Спортпит компенсирует "нормальное частое питание". В первую очередь употребление добавок показано людям с дефицитом массы. Про нечеловеческие "нагрузки" на печень и почки, влияние на потенцию и т.д. протеина информацию всерьез воспринимать не стоит, это неправда. "Витаминки" какие, стероиды? Возможно, но далеко не в самом начале пути.

Ну недешев спортпит,про печень,коллега завязял с спортпитом из-за проблемм с печенью,правда он ранее перенес желтуху,но тем не менее все было нормально до приема добавок. Кроме того,меня в советской школе учили,что надо тщательно пережевывать пишу,даже типа манной каши,иначе она не смешивается со слюной,не выделяется желудочный сок и она не усваивается полностью,есть в этом рациональное зерно. А какое нафиг пережевывание коктейлей? хлопнул залпом,он и выйдет таким же чуть позже. Хотя в культуристических журналах за каждый месяц есть несколько статей начинающиеся :"британские ученые доказали..." 😛

Мы много чего не пережевываем натурального: молочку, бульоны, коктейли, мороженое... Про журналы отчасти соглашусь, толкают фуфло очень часто, впрочем как и интернет. Но их понять можно, деньги зарабатывают на рекламе. Большая часть спортивных добавок - обыкновенные БАДы с неустановленной (никакой) эффективностью. Это всякие бустеры-хUюстеры, левокарнитина дегенераты, порошковые металлы с лошадиными дозами витаминов, гормоноподобные вытяжки растений втридорога и т.д. Но есть простые вещи, которые тупо помогут между приемами пищи. Это порошковые белково-углеводные смеси ну и около того: порошковые и не очень аминокислоты, предтренировочные тоники с кофеином и еще некоторые вещи. А цены на большую часть из них, конечно, завышены. Но всегда можно найти и недорогой протеин. Просто он будет не такой вкусный и размешиваться со скрипом на зубах.

Ну и что остается:протеин,другое название белок. С одной стороны стейк,отбивная,шашлык,просто курник или беляш ,которые вызывают обильное слюноотделение,выделение желудочного сока и просто желание сожрать, с другой стороны порошок протеина,который выделен из такого же мяса,который не вызывает бурных эмоций,только-надо это выпить,пусть это и не так вкусно,как шашлык 😊 Давайте просто не обращать внимание на псевдонаучные слова и в сухом остатке получим:белок-протеин,протеин_аминокислоты,аминокислоты-креатин и другие. Получать аминокислоты от прямого поставщика-мяса дешевле и на порядок вкуснее,чем от тех,кто дегидрирует это мясо,перемелет его,добавит вкусовые компоненты и отбеливатели и продаст вам.короче я верю во вкусное мясо 😊,кстати лет десять назад врач диетолог критиковал Рокки,в исполнении Сильвеструшки за то,что тот пил сырые яйца,говорил,что жидкость просто не успеет перевариться в желудке и пойдет прямиком в кишечник, то же могу сказать насчет традиционной медицины,когда мне оперировали желудок,была четкая инструкция есть сначала второе,потом суп,чтобы пепятствовать утеканию жидкости через анастамоз, поговорите с любым гастроэнтерологом и сделайте вывод,кому верить,ему или группе британских ученых,убедительно доказавших 😊

Никто не спорит что это приятнее. А вот дешевле ли и удобнее ли, это большой вопрос. В мясе помимо белка (которого, к слову, там не так уж и много, меньше чем в бобовых) присутствует некоторое количество нежелательных полинасыщеных жиров. Не будем говорить о том что на работе или учебе (между основными приемами пищи) мясо взять негде. А шейкер можно принести куда угодно.

Ну килограмм куриной грудки стоит 120 рублей,это 300 грамм диетического протеина,жиров там по минимуму,если содрать кожу. И не верю,что сендвич с курятиной нельзя пронести туда,куда можно шейкер. Повторюсь,хоть слова желудочный сок и слюна могут быть неприятными: без аппетита пища не усваивается,просто пройдет желудок и будет разлагаться в кишечнике. Лучше с гастроэнтерологом пообщайтесь, я своих задолбал,пока лежал в больнице 😊

Без аппетита она плохо переваривается. А для курицы это актуально, ибо твердовата и волокниста. А почему Вы считаете что спортивное питание употребляется без аппетита? По мне так протеин на молоке, да с подходящим вкусом, вполне как к себе домой заходит. Люди же пьют собственно сахарные молочные коктейли, вкусно им, не через силу.

Ну писал уже,жидкая пища без хлеба или другой клетчатки быстро покидает желудок,он не успевает переварить и впитать в себя все полезные вещества, это раз, мясо вкуснее это два,хотя это ИМХО, кишечнику тоже нужно работать,а для перильстатики ему нужны волокна,а не вода,это три. Пить жидкий белок взрослому организму противоестественно,молоко,например-это продукт для телят,не евших траву, ну тут есть нескольких мнений, вообще считаю спортпит большим надувательством,героин нельзя продавать,продают это, ну и логику включите:они продают вам то,что выделили из мяса,мяса,которое вы не видели,какое оно неизвестно,а по законам бизнеса должно быть самым дешевым для рентабельности ,альтернатива пойти и купить самому кусок мяса,свежего,молодого,сочного. Это все равно что я захотел каши на молоке,пошел в магазин,прошел мимо бабки торгующей деревенским молоком,купил сухое,развел водой из под крана и доволен как слон,для меня это дикость ну это ИМХО

Ну что-то вы вообще на чушь скатились 😞 Желудок ничего не впитывает. Расщепление белков происходит в тонком кишечнике. Про вкус и цвет постом выше. Кишечнику для перистальтики не нужно ничего, это его безусловный рефлекс, как сердечные сокращения. Сывороточный протеин для добавок выделяют не из мяса. Считаете деревенское молоко из-под бабки чем-то лучше и безопаснее пастеризованного? Ну-ну.

Желудок - орган пищеварительной системы, он представляет собой мешковидное расширение пищеварительного тракта, расположенное между пищеводом и двенадцатиперстной кишкой. Благодаря наличию в нем мышц и слизистых оболочек, замыкающих устройств и специальных желез желудок обеспечивает накопление пищи, первоначальное ее переваривание и частичное всасывание. Выделяемый железами желудочный сок содержит пищеварительные ферменты, соляную кислоту и другие физиологически активные вещества, расщепляет белки, частично жиры, оказывает бактерицидное действие. Слизистая оболочка желудка вырабатывает антианемические вещества (факторы Касла) - сложные соединения, влияющие на кроветворение.
Ну вот такую цитату вставлю 😊 А про молоко-я же образно сказал, я покупаю молоко у знакомой женщины,сам хожу к ней домой, коров,случается,ее вижу, да,считаю логичнее молоко сметану и творог покупать у нее,чем сухое молоко. Кстати в большинстве случаев молоко в магазине-это разведенное сухое,Вы не знали?
А по поводу из чего получают протеин-да из всего:соя,молоко,яйца,говядина.
Насколько знаю,самая популярная добавка это креатин,а она из мяса. Ну и про перильстатику : она как и сердцебиение бывает разной, без клетчатки будет вялой, с неприятными для себя и окружающих последствиями 😊

alsalax
Ну вот такую цитату вставлю

alsalax
молоко в магазине-это разведенное сухое,Вы не знали?

alsalax
самая популярная добавка это креатин

Поясняю: белок это поддон с кирпичом, бесполезно из него что-то строить, нужны отдельные кирпичики, аминокислоты , расщепление этого поддона на кирпичи и происходит в желудке, если этого не произойдет в желудке поддон будет гнить в кишечнике, пока не выйдет наружу, выделяя продукты гниения. Все вещества, которые нужны для расщепления белков, находятся в желудке, поэтому нужно,чтоб белок провел в желудке некоторое время, после всего этого нужны строители-углеводы, которые построят из аминокислот белковую ткань, соответственно, к протеину дополнительно нужно добавлять углеводы, ну и нафига делить молоко на сыворотку и творог, выделять сывороточный и казеиновый протеин, отсекать углеводы,а потом пить их запивая углеводами? По- моему очень извращенное питание, не, я согласен, что Колеман,добавивший к своей естественной массе 50 кг нуждается в дополнительном белковом питании для строения и обновления мышечных клеток, но ведь он не человек в медицинском понимании, уникум.

Отыскал рассказ, который читал в школе, может и не так убедительно,как британские ученые: Сценка «В столовой». За одним столом сидели ученик и учитель
биологии. Мальчик торопился на
тренировку и поэтому ел очень быстро. Уч-ль биологии: - Хотел бы я знать, что ты сейчас
делаешь? - (удивленно) Разве не видите, ем кашу. - Но ведь ты совсем её не пережевываешь! (мальчику стало смешно) – А зачем я буду
жевать её, она и так жидкая. - Пусть жидкая. Жевать пищу надо не
только для того, чтобы из твёрдой её
сделать жидкой. -А для чего ещё? -Всякая пища нуждается в обработке
слюной, с которой она смешивается во
время жевания. Если пища, наскоро
проглоченная и не обработанная слюной,
попадает в желудок, то пищеварительные
соки, которые там выделяются, не смогут её полностью переварить. Запомни, что кусочек хлеба, хорошо
пережёванный, может дать человеку
больше питания, чем целый обед,
съеденный без толку.

alsalax
он не человек в медицинском понимании, уникум

alsalax
Все вещества, которые нужны для расщепления белков, находятся в желудке

alsalax
будет гнить в кишечнике, пока не выйдет наружу, выделяя продукты гниения

Ну про гниение-это факт,непереваренные продукты в кишечнике гниют с выделением газов, а среди употребляющих спортпит страдающих метеоризмом и поносом очень нормальное количество, нормально питающийся человек не должен газовать. А Колемана я привел в пример,как человека имеющего удвоенную массу мышц,естественно ему надо питать излишек мышц, не растягивая желудок, только почитал его диету- он не пьет спортпит между едой, только в процессе основного приема пищи, как дополнение, моей точке зрения это не противоречит. Позволю вставить цитату от него: асательно приема витаминов, минералов и
других добавок, все это конечно хорошо, но
только в сочетании с тренингом и диетой. Не
свихнитесь на теме добавок! Держитесь
подальше от мысли, что добавки - это все (как
парень из примера). После этого предупреждения я хочу заметить, что принимаю
на протяжении года различные добавки. Это -
креатин, глютамин, аминокислоты, витамины и
минералы, дополнительные дозы витамина С и
Е. Как вы видели из примера моих диет, я также
использую протеиновые напитки и заменители пищи. Но все это - дополнение моей диеты. При
интенсивных нагрузках и грамотной диете
добавки могут дать вам дополнительную
возможность для роста мышц. Но без правильно
организованного питания это будут зря
потраченные деньги.

Bazilius79
Хотелось бы услышать мнение комрадов о проверенных магазинах или точках где этот спортпит покупаеться. Чтоб не нарваться на суррогат из дешевых заменителей: Да и интересно просто мнение тех, кто пробовал.
Меня интересует в основном
Протеин гидроизолят
мицеллярный казеин
ВСАА
витаминно-минеральный комплекс
Спасибо за Ваше мнение:

Территориально? Учкукен интересует? )))

А в Москве почти любая приличная точка будет продавать нормальный спортпит. А если даже и не нормальный - не угадаешь и не поймёшь.

Потому как даже качественный спортпит не гарантирует наличие результатов, равно как не гарантирует отсутствие поносов и прочих "побочек".

Я брал в трёх разных - в ДС Динамо (забыл какой подъезд), где-то в районе ул. Намёткина был большой магаз, ну и у себя "на районе" в одной лавке. Лениво вспоминать и оно вам не нужно.

А, районный вспомнил: http://www.viofit.ru/

По поводу дешёвых заменителей, я не устаю всем рассказывать сказку, что свои первые 10 кг я совершенно незаметно набрал на каком-то дешёвом беларусском белковом препарате, название которого я сейчас даже не вспомню.

И в тоже время были эпизоды, когда я жрал всякие Мультипауэры, Вайдеры и прочие супербрэнды и только что дристал от них без всяких результатов.

Не угадаешь. Как пойдёт.
У меня организм (ну, раньше, по крайней мере) был не склонен к набору веса. И если он не хочет - хрен его заставишь. Чё не жри.

Тут главное поймать некий момент... "музу"... из сочетания тяжёлых тренировок, отдыха, питания и общего настроя организма на рост в принципе.

p.s. По моему опыту, лучший набор веса - осенью.

Оп чем и спич мой был, чувствуете, что вы по наличию мышц уже не средний спортсмен,а бодибилдер, добавляйте белок,но не как прием пищи,а как добавку к основному питанию, к завтраку обеду ужину, если Вы просто выпьете коктейль, он не усвоится, сгниет и пыпердится. Аминь

https://www.youtube.com/watch?v=vQwiFV3xsIY

Ну Бадюк,мое имхо скатился от реального каратэ в шоубиз 😊 Жаль, кои было очень непохожее на всё рациональное явление, куда все расползлись, кто фокусы показывает,кто в регилию ударился,жаль, могло бы стать движением 😞

А кому оно нужно это реальное карате?
Взрослеть - это нормально.

alsalax
нормально питающийся человек не должен газовать

alsalax
я также
использую протеиновые напитки и заменители пищи. Но все это - дополнение моей диеты.
добавки могут дать вам дополнительную
возможность для роста мышц

Ну не так было, я был против добавок если человек не имеет избыточной мышечной массы, да грешен, спорить ради спора я люблю 😊 извините,если чо 😊

alsalax
грешен, спорить ради спора я люблю извините,если чо

Ну подведу итог,со своей точки зрения: спортпит нужно есть, если реально имеет место развитая мускулатура и в сочетании с нормальной пищей, не вместо нее

alsalax
если реально имеет место развитая мускулатура

rawmeathunter
Всё-таки я останусь при мнении что суперкомпенсация в процессе роста мышц требует куда больше энергии и стройматериала чем в процессе поддержания имеющейся массы.

Чо-то я после данных дебатов пошел и купил полкило креатина, месяц принимал его по научному: с загрузочной фазой и последующей поддерживающей. Не знаю,из-за него или нет,обхват руки увеличился на сантиметр,жир явно уменьшился: мерил штангенциркулем на 10 сантиметров правее пупка было 5 см сейчас меньше 3, уже вторую неделю ничего не принимаю,вес не падает, за это время даже подрос,хотя вес это понятие относительное,особенно при употреблении пива,кстати пиво пил 😊,а по теме: хотите нарастить кг мяса за месяц,нужно съесть кг мяса дополнительно к основному питанию за месяц, то есть 33 грамма в день или 7 грамм белка вот такая простая арифметика,то есть стакан молока с этим справится

alsalax
Ну подведу итог,со своей точки зрения: спортпит нужно есть, если реально имеет место развитая мускулатура и в сочетании с нормальной пищей, не вместо нее

Ога в магазинах барахло, а вот китайские поставщики не производят яд. Опоментайтесь панове,весь спортпит делают в кетае,как и айфоны, большинство брендов это просто фасовочные фирмы, Вы правда думаете что китайские аминокислоты из порошка лучше чем аминокислоты в местной курице? Вы правда думаете,что если молоко разделить на сыворотку и творог,пользы будет больше? А вот в зале дрочат для пустого времяпрепровождения очень многие,но не от питания,просто не знают и не стремятся знать,что им делать, тупо ходят,делают упражнения на среднюю часть переднего пучка дельты и на среднюю часть брахиалиса,это в лучшем случае,в худшем Вас начинают учить развитию поперечной мышцы живота

Сивутя
У меня организм (ну, раньше, по крайней мере) был не склонен к набору веса. И если он не хочет - хрен его заставишь. Чё не жри.

Не ну так не честно, при приеме стероидов какой смысл о чем-то спорить, и курицы и коровы вес набирают при стероидах и отсутствии становой тяги,это факт. Могут ли энергетические напитки,сывороточный протеин и креатин дать бОльший рост мышечной массы при тренинге,чем просто диета с высоким содержанием белка? Вот в чем вопрос. Я вот бескорыстно и чистосердечно люблю свинину говядину курицу форель креветок крабов,переубедите меня,что протеин с запахом шоколада или банана лучше этих вкусных вещей, что заменив суши на гейнер я стану здоровее 😊. Хотя лично мне пофиг,я вешу 80 кг и не хочу весить 90, мне достаточно выглядеть физкультурником без живота и с прорезанными мышцами 😊 Да и здесь нет предела совершенству.Просто современный бодибилдинг пора переименовать в массабилдинг, от Ривса ,Жиронды,Гримека не осталось ничего,только химическая масса и химический рельеф.

alsalax
Могут ли энергетические напитки,сывороточный протеин и креатин дать бОльший рост мышечной массы при тренинге,чем просто диета с высоким содержанием белка? Вот в чем вопрос.

alsalax
протеин с запахом шоколада

Протеин должен быть с запахом мяса или молока,Насчет таких вещей как гормональный фон вообще не шутите, нарушения гормонального фона это очень опасно,например базедовка,диабет, получить эти недуги легко,избавиться от них невозможно,только контролировать,чего ради? Если опросить девченок и дремучих кошелок,то бредд питт по любому сексуальнее Шварца, так зачем гробить здоровье веществами,это проходящее ,чего ради качать мышцу, Быть как Кулибин с огромным помидором? Самое грустное,что у мистера Олимпия этот помидор больше,то есть вообще бесполезное достижение

Обоснуйте, почему протеин должен пахнуть мясом и молоком? Про какой "помидор" вы говорите, про бицепс?

Не,ну если серьезно спросили:протеин это белок,ну и значит пахнуть он должен как ткань из которой он добыт: мяса или молока но не из банана или какао,вообще-то это была аллегория.Равно как и аллегорическая концепция с помидором и Кулибиным: Не конкретно бицепс,может быть и брахиалис и верхняя часть заднего пучка делтовидной мышцы,сама суть моего поста была кратка:глотая таблетки,это можно делать и без них

Edited by Butch

Да это без разницы какой вкус и запах у белка. Это все называется "ассортимент". А без ассортимента торговля не будет развиваться и прибыль будет меньше. Нравится ешьте со вкусом мяса и яиц, не нравится не ешьте, никто не заставляет. Это можно на любую тему развести аллегории, например женщина должна пахнуть феромонами, а не дешевыми духами подвального изготовления. Это всего лишь ароматизаторы. Поэтому если кому-то клубничный вкус нравится, пусть его пьет...
Какие можно выводы сделать:
1. если имеется недостаток белка в рационе, его можно добавить с помощью спортпита, не важно какого вкуса (в шоколадный кладут настоящее какао), но спортпит нужно сортировать (80% - это вытягивание денег)
2. ААС не приводят в диабету, ААС - это лекарственные препараты, такие же как аспирин, только побочек серьезных меньше
3. соревнования по бодибилдингу - это конкурсы красоты

Edited by Butch

ув. alsalax,
забаню к едреней фене за мат и оскорбления участников форума,
при чем бессрочно, родной.
будьте, плз, терпимее и вежливее, несмотря на разногласия в различных-личных несогласиях.
спасибо 😊

Ну забаньте, в конце-концов свобода слова должна быть в интернете хотя-бы? Если бы не мое участие в данной теме,тема бы умерла не начавшись: порекомендовали бы твинлаб вейдер или еще чо-то и все,спасибо-давай-до-свиданья. Я за прения участников, а надо ли вообще сортивное питание? Ну,как писал выше, сам купил креатин, испытал на себе, вроде-бы эффективно, но покупать просто белок или сахар втридорога,я считаю долболюбизмом.Ничо кроме жира это не даст.А забаните- ну буду считать себя диссидентом,типа Солженицына 😊ААС можно пропагандировать,здоровую пищу нельзя,ув Буч,обоснуйте слова свои насчет оскорблений и матов,просто для себя хочу учесть в дальнейшей дискуссии, думаю не сможете,ибо нет их,даром что модератор 😊но шляпка на аватаре красивая 😊каждый суслик агроном,ломайте меня полностью 😊критикуйте меня безжалостно,пропагандируйте безраздельное употребление мужских гормонов,сделайте мне больно 😊,Буч!

ВОТ ТАК Бучи сливаются,нехрен им возразить против сынов анархии 😊