Как выяснила проверка, большинство личного состава КБГ имеет лишний жир. Включая Нач Физподготовки Кара, хвастливо выставившего свое 5-летнее фото, который успешно набрал 10 кг. Это 12 кг жира плюс потеря 2 кг мышц. Если существует проблема с ней можно бороться или мириться. Начало борьбы это признать проблему.
Решается просто.
1. Упражнения с отягощениями
2. Кардио (бег, плавание и тд)
3. Правильное питание и витамины.
Задача достичь результатов с мин затратами времени. Т.е. надо составить себе легковыполнимый план на первую неделю и плавно увеличивать нагрузки. Например, 15 минут бега (быстрой ходьбы) в день + 10 мин качания. Более подробно я напишу либо тут, либо на вебсайте, а пока прошу отозваться кто думает присоединиться, чтобы мне имело смысл тратить время. Также прошу высказаться качков и спортсменов.
Полезное начинание. Ты только планируй, наверное, из расчета 2-3 раза в неделю. По-моему опыту чаще не получается по причине работы/семьи/пьянки/стрельбы и т.д. 😛
Только как можно качаться по 10 минут в день? 😳 Мне только чтобы перчатки найти и одеть минут 15 надо 😀
Кар5кар - где мне бегать, если кругом помойки, плюс стройка, плюс дорога? У меня и так бронхит, вы меня чего, совсем угробить хотите? А уж ежели "дама" надушенная пройдет - все алярм, хуже "черемухи".
Нечего уматывать в америку и кушать нездоровую пищу, если уж толстеть то хоть от здоровой пищи. Хотя можно толстеть и от плохой но с Глоком за всего 500 долларов
Проблему признаю,но как-же тогда шашлыки-пиво и вообще мясо? Или мясо можно?
sawyer1Низ-зя,толстун!Только - овощи!Ну,иногда - чистый спирт.Иначе - погибнешь от атэросклэрозу!
Проблему признаю,но как-же тогда шашлыки-пиво и вообще мясо? Или мясо можно?
dumbassНу,насчет перчаток - это и неудивительно...Вообще,скандинавы во всем мире славны именно свом быстрым мышлением и действием.
Полезное начинание. Ты только планируй, наверное, из расчета 2-3 раза в неделю. По-моему опыту чаще не получается по причине работы/семьи/пьянки/стрельбы и т.д. 😛Только как можно качаться по 10 минут в день? Мне только чтобы перчатки найти и одеть минут 15 надо 😀
😀
Тогда я лутчше погибну... 😛
От шашлыка? Или от пива?
я тоже с вами - а то как-то с креслом сросся...
У меня самая большая проблема - это время. На себя любимого не хватает. Я еще собака и кошак.
так, коллеги. Вопрос простой: знает ли кто программы тренировок
1) Бундесвера
2) Цахала
3) Американской/Британской армии
Если знаете, то можете помочь с переводом первых двух (в инглише я худо-бедно ориентируюсь).
Тока просьба не глумиться, надо же выполнять приказ нашего Кар Карыча Карова.
все на Аткинса, за мной, товарищи, ураaaaaa !!!!
Есть ещё пара вариантов. Берёте электростимулятор мышц, и спите с ним, вкалывая и глотая лёгкие стероиды, типа анабола и нандролон декаоната, кушаете средство для похудания из разряда термоджеников (эфедрин плюс кофеин), не забываете про витамины, а питаться только чисто белковыми гейнерами без углеводов.
Второй вариант - гормон роста. Для жира - нормальными дозами, для мышц - сверхдозами. Качаться - по вкусу, жир всё равно сойдёт, качаетесь вы или нет, накачка только на рост мышц влияет.
И ещё один вариант - делать то, что предлагаете вы. Толку мало, трудо и временезатрат много. Зато дёшево. 😊
Да, относительно яиц... Ну, если вы сядете на тяжёлые стероиды с сильным андрогенным эффектом, причём надолго, то ктож вам доктор... А инсулином баловать - вообще лучше сразу к психиатру. 😊
SirrusА что тебе интересно в программе Цахала?Я,как солдат-артиллерист,охотно помогу!Хотя не уверен,можно ли мне раскрывать свою работу в Цахале?Савьяр,это ничего,что я сказал про артиллериста?
так, коллеги. Вопрос простой: знает ли кто программы тренировок
1) Бундесвера
2) Цахала
3) Американской/Британской армии
Если знаете, то можете помочь с переводом первых двух (в инглише я худо-бедно ориентируюсь).
Тока просьба не глумиться, надо же выполнять приказ нашего Кар Карыча Карова.
А то ты знаешь,Сиррус,ШАБАК не дремлет....
Савьяр - а лдавай вместе бросим пиво и мясо?И сигареты?
Нееее,женщин пока оставим! 😊
Нет!,на это я потить не могу!Бросить пиво, мясо и страшно подумать-ты только заикнулся,а у меня уже кондратий-женщин!А как-же тогда быть,с чем мы тогда останемся? С голым стволом? Это не есть правильно!!!Я как главный мент категорически против! Ну а все остальное типа упражнений с тяжестями,тренажеры,после этого банька-джакузи,пив....блин,и сразу домой-то только "За!"
олд
А что тебе интересно в программе Цахала?Я,как солдат-артиллерист,охотно помогу!Хотя не уверен,можно ли мне раскрывать свою работу в Цахале?Савьяр,это ничего,что я сказал про артиллериста?
А то ты знаешь,Сиррус,ШАБАК не дремлет....
Мне интересна лишь составляющая физподготовки, как и сколько бегаете, какие упражнения выполняете, сколько по времени и не более. Ни стрельба ни рукопашка меня не интересуют. А вообще приятель попросил узнать - он хочет по достижении совершеннолетия рвать когти на Землю Обетованную и служить в Цахале, а не ВС РФ (и я с ним согласен, я жаль ни рожей, ни фамилией ни этим самым, "валом для пропеллера" 😊 не вышел) и хочет подготовиться к службе. Вот сосно и все.
Мне лично интереснее БВ.
а как вступить в ряды КБГ?
Michael893
а как вступить в ряды КБГ?
Уже. В смысле написание поста тут уже считается вступлением 😊 (по крайней мере меня не выгнали 😊). Ну а вообще желательно быть эмигрантом. Лично я в душе давно за пределам России. Вот только неопределюсь где именно. Скорее всего там где самый либеральный оружейный закон и не очень жарко 😊)
Michael893А ты откудова?В профайле - из РФ.А на эмблеме - ивритские буквы...?Савьяр,погляди на человека.Ты не из ШАБАКА,случайно?Во,только ляпнул про цахал - он уже пришел....
а как вступить в ряды КБГ?
а мы из Питера... а иврит... так уж получилось 😊
только помяни Беса, а он уже здесь!
кстати, касаемо Израиля - мне вот _очень_ понравилось что Путин налаживает отношения... ОЧЕНЬ. Однако как там с физподготовкой в ЦАХАЛЕ? Ежли не секрет канешна.... 😊
Ку!
А тут что, в КБГ принмают? Ну а мне мона? 😛 Я не в России живу. За рубежом. В Украине. 😀
Еще в мое оправдание, два раза в Израиле был, один раз в Литве.
Ну можно? Можно? А? 😛
Пы.Сы. В профайле есть мой сайт. С фотками. Я хоть и не такой уж кабанчик - но если постораюсь. 😀
------------------
Добрым словом и револьвером можно добиться большего, чем одним только добрым словом.
[edited by Gorden]
Да можно,можно конечно!Господа!Мы ведь здесь собираемся - нас из Короткоствола попросили - за длинный язык.Вот если есть длинный язык и любовь к короткому стволу - вы,по определению - наши!Только потом не квакайте - ах,да мы здесь такие серьезные-академические,куда ни на фуй....Мы здесь - поприкалываться!Заодно - о политике потрещать.Заодно - о пистолетах.Заодно - пивка виртуально друг с другом выпить.Короче - мальчишник для фанатов пистолетных.И не больше. 😊 😊
резидентура скромно предлагает выдать членам КБГ ксивы или нечто подобное, удостоверяющее их принадлежность к элитному образованию.
------------------
В мире есть три самые большие и бесполезные вещи: Египетские пирамиды, Великая китайская стена и Дезерт Игл.
Резидентуре скромно предлагают поискать самим тайник-убежище в целях сохранения одного из лучших в КБГ.А то у вас там сейчас..... 😞