Как известно, для каждого вида спорта разные критерии и особенности физ. развития. А какой себе представляет каждый набор техник именно для наиболее успешного применения БИ?
Я практикую след. программу (недолго, но рез. есть)
Понедельник, пятница
бег на 16 этаж 4х за 25 мин.
Подтягивания- 5х25,20,15,15,15
Боксирование с гантелями 3 гк.- 2х5мин.
Груша-3 раунда по 2 мин
Отжимания- до отказа
Растяжки, накатка голеней, мягкая набивка костяшек
Вторник, на природе:
Подьем с переворотом- 5хдо отказа
Медленная отработка травмирующих ударов с напарником
Бой на ножах-40-50 мин
Четверг, зал
Жим лежа-10 х до отказа
Штанга на бак- 5х до отказа
Гантели на бак сидя поочередно-5х отказ
Подтягивания-2х до отказа
Растяжки
на бак - это как? В смысле "на банку" ("на бичу" 😊), или что-то другое?
Пепелацhttp://multilex.mail.ru/view_dict?lang=4.0er&word=buck&find=+%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8+&selall=&selal2=&dict=ENRUgen2&dict=ENRUbrif&dict=ENRUabbr&dict= ENRUcomp&dict=ENRUbrit&dict=ENRUusa&dict=ENRUaus&dict=ENRUbank&dict=ENRUbio&dict=ENRUbld&dict=ENRUecn&dict=ENRUjur&dict=ENRUmed&dict=ENRUsoc&dict=ENRUsun&dict=ENRUtele&dict2=RUENge n&dict2=RUENnlex&dict2=RUENbrif&dict2=RUENjur&dict2=RUENmed&dict2=RUENphys&dict2=RUENtech&dict2=RUENtele&dict2=RUENoil&dict2=RUENsun
на бак - это как? В смысле "на банку" ("на бичу" 😊), или что-то другое?
buck I
1. n
1) самец (оленя, антилопы, зайца, кролика)
2) уст. денди, щёголь;
old buck дружище, старина
3) амер. воен. жарг. рядовой
4) амер. разг. доллар
5) марка в покере, указывающая, чья сдача
6) брыкание
7) презр. южноамериканский индеец
to pass the buck to smb. сваливать ответственность на кого-л.
2. v
1) становиться на дыбы; брыкаться
2) амер. противиться, выступать против
3) амер. разг. выслуживаться
buck along трястись в экипаже;
buck off сбрасывать (с седла);
buck up (особ. в imp.) разг.
а) встряхнуться, оживиться, проявить энергию;
б) спешить
much bucked довольный, оживлённый
Ustas 1967
Медленная отработка _травмирующих_ ударов с напарником
Напарники _медленно_ менялись...
Это в книжке суворова-резуна "Аквариум" - упоминались такие - "куклы"...
куклы? Аквариум?
Q, в Lingvo 9 статья "buck" еще больше - но я все равно не понимаю...
BUCK- да я тоже, забьем. Гантели теперь поднимаю не на бак, а на радиатор
куклы? Аквариум?
------------------------------------------
Ну чтотож написать надо было вот и вспомнили одного продажного стукачка работавшего в Советской разведки и заложившего Родину за зеленые..., короче енто так истор. экскурс.
«<Аквариум»> так одна из его книжек наз.
Я так вообще сейчас ничего не практикую окромя качка и нунч., так что извеняйти до кондиции еще не дошел 😊