Есть у кого нибудь мысли ?
??? Странный вопрос.
Отжимайтесь, чередуя с обычными, на кулаках, тыльной стороне кисти...
а какие тут м б мысли работать надо....
САБЖ. А зачем? На глаза, горло, уши, и Т.Д. можно воздействовать и без особой подготовки. Ну можно эспандер пару раз в день помять. Вобще, пришел к выводу, что отжиматься на ладонях лучше всего. Можно просто отжиматься, можно с хлопками всякими. Ну, а если, конечно планируете драться с шаолиньскими монахами, тогда, и отжимания на бровях, и стойка на одном пальце, и пробивание головой бетонной стены.
Можно просто отжиматься, можно с хлопками всякими.
--------
А зачем вообще отжиматься? Можно питаться макаронами и наесть такую ряху, что на вас будет не страшно только в телескоп смотреть.
При отжимании на пальцах подключаются группы мышц, которые не нагружаются при отжимании на ладонях, т.е. не только пальцы укрепляются. Опять же, если вы хотите взять хороший захват с целью проведения болевого приёма, например, вам понадобятся сильные пальцы и кисть. Да и отжиматься только на ладонях просто скучно 😛
Ко всем отжиманиям отношусь положительно, а "отжимания" на девушках 😛
Kugel
Подключаются, конечно, группы мышц, и все такое, просто если человек готовится к банальной драке, это несколько не то, на что надо обращать особое внимание на тренировках. Лучше лишний часик двигаться поучиться. А то все мешки месят, носы друг другы ломают на тренировках, а, например, как банально не дать себе за спину зайти не представляют такая беготня получается, стыдно смотреть. Или падать поучиться. То же не вредно.
2 sad
------
Если человек готовится к банальной драке (весьма дикий поступок, на мой взгляд), ему достаточно иметь при себе кусок арматуры, обмотанный изолентой и не забивать головы падениями и отжиманиями. Если же человек изучает боевое искусство, не думаю что стОит изучать технику в отрыве от физической подготовки.
sad
САБЖ. А зачем? На глаза, горло, уши, и Т.Д. можно воздействовать и без особой подготовки. Ну можно эспандер пару раз в день помять. Вобще, пришел к выводу, что отжиматься на ладонях лучше всего. Можно просто отжиматься, можно с хлопками всякими. Ну, а если, конечно планируете драться с шаолиньскими монахами, тогда, и отжимания на бровях, и стойка на одном пальце, и пробивание головой бетонной стены.
А зачем тратить время на отжимания на ладонях, если можно те же отжимания сделать на кулаках, запястьях, пальцах? Потратить то же время, зато заодно укрепить ударные поверхности, двух зайцев сразу убить. Эспандер - само собой, он у меня вечно в сумке валяется, в пути всегда много моментов ожидания и ничего не делания, когда его можно помять. Но там работа больше динамическая, немного по-другому.
После того, как я включил отжимания на прямых пальцах в свою программу, на порядок меньше стало выбитых пальцев и прочих неприятностей, случающихся при работе голыми руками без перчаток. Те же, что все же изредка случаются, заживают намного быстрее. Захват тоже стал сильнее. Подробно свои соображения я высказывал здесь http://gunszip.org/topic/38/73738.html
Кстати при отжиманиях на ладонях локти идут в стороны, а при отжиманиях на кулаках - вдоль тела (как раз как при ударе из стойки без раскидывания локтей в стороны и соответственно без открывания боков под удар), так что не совсем в том же режиме работают мышцы, другие участки трицепса грузятся.
Я считаю, что в отжиманиях на ладошках мало толку - кисть не работает, не укрепляется, для детей хорошо на ладошках, чтоб суставы молодые не портили, а взрослым... да незачем. А с хлопками - вещь хорошая для взрывной силы, но я их делаю из стойки на ребре ладони (шюто) - опять же готовится ударная поверхность для очень сильных и полезных во многих ситуациях ударов ребром ладони. И на кулаках с отталкиванием в воздух - тоже вещь.
Kugel
Можно просто отжиматься, можно с хлопками всякими.
--------
А зачем вообще отжиматься? Можно питаться макаронами и наесть такую ряху, что на вас будет не страшно только в телескоп смотреть.При отжимании на пальцах подключаются группы мышц, которые не нагружаются при отжимании на ладонях, т.е. не только пальцы укрепляются. Опять же, если вы хотите взять хороший захват с целью проведения болевого приёма, например, вам понадобятся сильные пальцы и кисть. Да и отжиматься только на ладонях просто скучно 😛
Абсолютно согласен.
2 Ritter
--------
Кстати при отжиманиях на ладонях локти идут в стороны, а при отжиманиях на кулаках - вдоль тела
--------
Ладони при отжиманиях можно разворачивать (палцами вовнутрь, пальцами вперёд и т.п.), впрочем как и кулаки
Да верно, хотя не все так делают.
Чаще всего придерживаются самого простого и удобного положения. В общем-то, по целям надо глядеть - кому какой участок мышцы нужно разрабатывать и для чего. Кому не нужны ударные поверхности или кисть - ну пусть работает по-своему, ладошки крутит, чтобы получить тот же результат, но опять же без ударных поверхностей.
Давно уже просто на ладошках не отжимался - только с хлопками если. А так все на кулаках. Вообще - полезная вещь, на пальцах, на запястьях. Только больно поначалу
Ritter Да замечательная вещь, отжимания на пальцах, никто не спорит, но у меня, например после без малого десятка лет тренировок от всех этих отжиманий на чем попало и тамешивари начали побаливать суставы. На данный момент я уже жалею, что не занимался более мягкими стилями по более умным программам. На кулаках я не отжимаюсь дома уже около полугода. На тренировках, правда, приходится, но тут уж ничего не поделаешь.
"А то все мешки месят, носы друг другы ломают на тренировках, а, например, как банально не дать себе за спину зайти не представляют такая беготня получается, стыдно смотреть" Ну зайди боксеру или борцу за спину. Повтори подвиг Александра Матросова...
d4t9zSP если не затруднит, объясните мне, почему ваши посты сильно похожи на банальное хамство. Это самоутверждение? Или как? Отвечаю по существу. Борцы среднего уровня вобще не представляют, как вести себя в бою хотя бы против двух противников. Боксеры встречаются разные, но, как правило тоже двигаться нифига не умеют.
Борцы среднего уровня вобще не представляют,
- средний это какой?
Боксеры встречаются разные, но, как правило тоже двигаться нифига не умеют.
Вторая часть особенно смешна
разные - ну это как сказать,
начиная с КМС все примерно одинаковые - не успеете понять почему в больнице оказались
кстати у нас помню был бой, правда по раунду, против 2 противников - мрак
Короче, понятно, все все лучше всех знают, все самые крутые, посему удаляюсь к едрене фене.
RApTOR
Есть у кого нибудь мысли ?
Не так давно (пара месяцев, что-ли...) споткнулся и от падения уберёгся упором на пальцы. Результат - перелом внутри ладони между указательным и большим пальцами. Немножко чувствуется и по сей день. Вывод - пальцы предназначены не для отжиманий.