Всем привет.
Вопрос наверное глупый, так что сильно не смейтесь. Тем более, что в БИ я почти чайник.
В зал ходить некогда, приходится заниматься дома одному. Понятно, что бить грушу, поднимать гантели можно и самостоятельно, а вот можно ли научиться нормально ставить блоки/уклоняться от ударов и т.д.
Типа, может какие упражнения на реакцию есть (шарик на веревке привязать и т.д.)?
Заранее спасибо.
Имеем две задачи
1. Удар нужно уметь видеть, т.е. уметь различать предмет, движущийся именно в вас на фоне других движущихся предметов.
2. Нужно приучить организм реагировать на удар желательно без вмешательства сознания.
Берём мяч для большого тенниса, привешиваем его на верёвке к потолку поблизости от стены. Далее наносим по нему удары руками и ногами так, чтобы он ударялся об стену, после отскока -- либо снова бьём по мячу, либо уклоняемся.
Во время утренней пробежки -- если есть поблизости лес или парк, бежим среди деревьев, представляя себе, что каждое встречное дерево -- противник, на бегу уклоняемся.
При этом надо осознавать, что приведённые упражнения никак не смогут заменить упражнения с партнёром в жёстком контакте -- хотя бы потому, что в реальной ситуации включится мозг, вы поймёте, что летящий в вас мяч и кулак совсем не одно и то же и наработанные рефлексы тут же откажут.
Спасибо, попробую.
Я пытался кидать мячик в стенку, но громко получается, да и жена возражает (ей обои на стене жалко 😀).
Привязать веревкой около стены - идея действительно хорошая, спасибо 😊
в варианте с теннисным мячиком отлично зарекомендовали резинки вместо веревок. Подбор упругости резинок и соотношения длин верхней/нижней резинки меняет движение шарика весьма замысловато. Резинки крепим в дверном проеме.
Из той же оперы упражнение с партнером - бросок теннисного мяча в голову с фиксированной дистанции (выбирается опытным путем).
Если имеется жена -- выдаём жене, скажем, полотенце (можно завязать на конце полотенца узел) и поручаем ей наносить удары куда угодно (полотенцем). Попутно у жены снимается стресс, вырабатываются первичные навыки самообороны (удар полотенцем не сильно отличается технически от удара сумочкой), убиваются пролетающие мимо мухи. С временем заменяем полотенце более тяжёлыми предметами.
Основная сложность -- научиться ставить правильные блоки и правильно уклоняться. Становитесь перед зеркалом (желательно большим) и всё очень медленно отрабатываете. Попробуйте всё-таки выбрать хотя бы день в неделю и походить в зал. Тогда эффективность домашних занятий резко повысится. Попробуйте с кем-нибудь договориться о совместных тренировках во время утренних пробежек.
Вообще-то боксер-заочник это интересно.
Самообман всё это, уважаемые! Для того, чтобы научиться нырять - нужна вода. Чтобы играть в хоккей - нужна клюшка с шайбой. Нельзя научиться вести бой без партнера-противника.
Насчет мячиков-кукол-макивар и т.п. Всё это замечательно и безусловно полезно! Но только как дополнительные упражнения. Они партнера не заменят.
Теперь о жене - вполне можно попросить ее наносить удары, и не только полотенцем. Есть только одна проблема - правильно поставленный блок обязательно травмирует нежную женскую ручку. Потому - обязательно защиту на руку и Вам и жене. Без этого жена пошлет Вас всерьез и надолго, получив синяк во всю руку!
Надо же, женатый человек, а все мячики в стенки кидает...
Пока не научитесь виртуозно владеть мышью - клавиатуру не получите!
Способ - «...». Тогда сразу появиться возможность уклоняться, отбивать, убегать, отвечать на вопросы следователей и т.п.
[edited by Stripes?]
[QUOTE]Originally posted by DVE:
[B]Всем привет.
Вопрос наверное глупый, так что сильно не смейтесь...
Вопрос не глупый. Глупые стесняются его задавать, а потом удивляются - как же так, я, типа, баластный мешок на немецкий крест рву в два подхода, а по бороде как получал, так и получаю...
Ответ, только категоричный - без партнёра (даже нескольких - смена роста, веса, реакции, манеры боя, ритма) никак.
Этот вопрос много лет назад и меня мучил...спустя годы могу подтвердить всё вышесказанное другими.НИКАК...только с партнёром...ХОТЯ БЫ (как минимум) с одним...Удары идут по разным направлениям,с разной скоростью,с разных дистанций,некоторые из них ты вообще не видишь и защищаешься "на угад"..воспринимаешь ты их то же по разному..в одну тренировку,ты живчик,в другую -ты тормоз...не получая реальный удар (хотя бы слабенький)ты психологически расслабляешься...а вообще у меня прозрение наступает (по правильной защите) только ,когда удар партнёра проходит в цель(значит защита не правильная и её надо менять). с мячиком и макиварами,не научишься защищаться от серии ударов, от "двоек","троек" и спаренный "двоек"...
Надеюсь,ты не будешь тешить себя иллюзиями,и найдёшь себе напарника...или лучше не трать время зря,займись другим делом.
Полностью соггласен с Schtuka, что блоки и укланения от ударов надо тренировать минимум вдвоем причем лучше чтобы партнер превосходил тебя во всем (силе, росте, скорости). Так как сам знаю, 7лет ходил на БИ. Зато есть одно НО, все блоки и уклонения сводятся к одному самому главному руслу - это твоя реакция. Ее можно отрабатывать одному, много есть упражнений.
Ну вот одно из них превяжи к потолку веревку так, чтобы второй конец свисал и по длине был возле твоей головы, к этому конци привяжи что то тяжелое примерно такой предмет который ты знаешь что если попадет тебе по башке, то будет больно.
Так привязал.Теперь перейдем к самим занятиям. Раскачай веревку так чтобы она летела то в тебя то в сторону. В встань в районе попадания веревки с предметом тебе по голове, в то время когда веревка будет лететь в тебя ты должен или присесть или отклонится чтобы по тебе не попала веревка сгрузом, но при этом ты не должен отходить.
ХОЧУ ТЕБЯ ПРЕДУПРЕДИТЬ О ТОМ ЧТО ЭТО ЗАНЯТИЯ ТЕБЯ НЕ НАУЧИТ СТАВИТЬ БЛОКИ, ОНО РАЗОВЬЕТ У ТЕБЯ РЕАКЦИЮ, ЧТО ТОЖЕ НЕ МАЛОВАЖНО!!!
Полностью соггласен с Schtuka, что блоки и укланения от ударов надо тренировать минимум вдвоем причем лучше чтобы партнер превосходил тебя во всем (силе, росте, скорости). Так как сам знаю, 7лет ходил на БИ. Зато есть одно НО, все блоки и уклонения сводятся к одному самому главному руслу - это твоя реакция. Ее можно отрабатывать одному, много есть упражнений.
Ну вот одно из них превяжи к потолку веревку так, чтобы второй конец свисал и по длине был возле твоей головы, к этому конци привяжи что то тяжелое примерно такой предмет который ты знаешь что если попадет тебе по башке, то будет больно.
Так привязал.Теперь перейдем к самим занятиям. Раскачай веревку так чтобы она летела то в тебя то в сторону. В встань в районе попадания веревки с предметом тебе по голове, в то время когда веревка будет лететь в тебя ты должен или присесть или отклонится чтобы по тебе не попала веревка сгрузом, но при этом ты не должен отходить.
ХОЧУ ТЕБЯ ПРЕДУПРЕДИТЬ О ТОМ ЧТО ЭТО ЗАНЯТИЯ ТЕБЯ НЕ НАУЧИТ СТАВИТЬ БЛОКИ, ОНО РАЗОВЬЕТ У ТЕБЯ РЕАКЦИЮ, ЧТО ТОЖЕ НЕ МАЛОВАЖНО!!!