Был перелом двух рук(я думаю как я их сломал неважно) перелом на правой руке был серьёзный. Раньше занимался восточными единоборствами (таэквондо) сейчас хочу пойти в бокс. Не повредят мне ли прошлые переломы? С уважением Polo.
в каких местах переломы?
Переломы!!!!! А именно один перелом смещения в кистевом суставе!!!!!!!!!!!
[пожалуйста, выключайте caps lock]
[edited by Stripes?]
Закачать можно люьой перелом....Вот тока терпение надо.
А если с дури по груше дубасить,то повредишь наверное,
если уж будешь,тог бинтами крепче запясть мотай.
POLOДумаю, это серьезно..
А именно один перелом смещения в кистевом суставе
Начни с малого, а именно - отжимайся от пола на кулачках, работай с мешком по нарастающей, верти на вытянутых руках небольшие гантели. Это стандартные упражнения для укрепления кистей. Жми эспандер. Примерно через месяц, когда сам почувствуешь твердость в кулаках, можно начинать тренироваться с соперником. Сразу с соперником имхо не стоит, слишком много плохо контролируемых ударов, а повредить кисть - раз плюнуть. И в итоге откатишься на несколько месяцев назад по физическому состоянию.
А вообще - посоветуйся с тренером.
Травмы так или иначе, раньше или позже дадут о себе знать. Надо обязательно проконсультироваться с тренером, еще лучше со спортивным травматологом.
я уже как пол года выполняю эти упражнения ,а также подтягиваюсь 12 раз!!!!!!! а за совет поговорить с врачем большое спасибо!!!!!