Здравствуйте!
Занимаюсь рукопашным почти 0,5 года.На последней тренировке в спаринге пропустил захват ног и противник начал опрокидывать меня на спину, я подставил руку, чтобы смягчить удар об пол...смягчил блин-приземлился на ладонь (где-то с метра) и конкретно отбил руку. Теперь, если бить сильный прямой-побаливает чуть выше локтя, болит основание кисти при вращении и распухли указательный и средний палец руки-печатка перестала налазить, но сгибаю-разгибаю без проблем. Скорее всего это не перелом, а ушибы.
Подскажите, что это может быть и как от этого побыстрее избавиться (чем намазать 😊)?
И что делать в будущем, если падение назад неизбежно, а ноги заблокированы?
Спасибо за внимание.
Сходите к врачу. Руку держите в покое, не бейте ей сильных прямых без крайней необходимости.
При падении назад постарайтесь таки перевернуться. Если не получается, падайте на спину, прижимая подбородок к груди. Когда меня учили дзю-до (спортивному), у меня появилась привычка страховаться руками, но специалисты по боям без правил утверждают, что это очень травматичная практика. Вообще-то падать вас должен был научить тренер в первую очередь.
К врачу обязательно!
А насчет "намазать" врач посоветует.
Сразу вспоминается момент из всё того же фильма "Без чувств":
- Ребят, а чем вы "смазываете"? 😀
Бросайте это неблагодарное дело (рукопашку), заваливайтесь на диван и пейте пиво.
От этого травм не бывает 😀
Бывает! С дивана тоже можно упасть!
И палец можно сломать, ежли в носу ковырять.
Ну, что не говорите, а организм он один на всю жизнь даётся.
Его беречь надо.
А вы его бьёте, роняете, травмируете... 😛 😉
Keltec
И палец можно сломать, ежли в носу ковырять.
Особенно в чужом...
Эх, блин, модератор флейм разводит! Потом сам же тему и перенесу 😀 😀 😀
Human
И что делать в будущем, если падение назад неизбежно, а ноги заблокированы?
ставь позади себя диван, а рядом пиво. 😀
(Кто о чём, а Сивутя всё про диван и пиво 😀 )
отрабатывайте страховку
я вам так скажу - мое любимое лечение - ёдовая сеточка! Незнаю почему, но она мне всегда помогает.Обязательно размалюйте больные места, по крайней мере опухоль пальцев точно пройдет! Берегите руку. Если падать приходится и никуда деться от этого нельзя, просто старайтесь принимать вес тела на предплечья или изворачивайтесь и падайте на плечо, эти суставы помощнее чем кистевые. Проводите акуратный массаж запястья, можете натереть чем нибудь разогревающим, ЕСЛИ УВЕРЕНЫ, ЧТО У ВАС НЕ ТРЕЩИНА, А ПРОСТО РАСТЯЖКА.
Спасибо всем за ответы.
Вроде болеть стало поменьше. "Смазываю" 😊 финалгелем + иодом. Результаты есть-печатка уже почти налазит 😛
Kugel и 14771, а можно поподробнее об отработке страховки..?
Human, на руку нагрузку не давай пока, скорее всего ушиб. Возможно, связки чуть потянул. На тренировке запястье и локоть пока эластичным бинтом проматывай. Помимо феналгеля можно еще индовазин использовать.
А что ж у вас в клубе страховке-то и внимание не уделяется, раз вопросы такие возникают? Минимальный набор: задняя и боковая страховки (у нас как элемент разминки присутствуют всегда). В данной ситуации проще всего было на заднюю страховку уйти попробовать. Спина прямая, руки немного расставлены в стороны. Когда до татами остается сантиметров 30, идут два синхронных удара ладонями о татами (именно два хлопка ладонями, а не выставление рук) и спина не горбится ни в коем случае, а прямая (удар при падении не на позвоночник, а на мышцы спинные пойдет). Боковая страховка - делаешь кувырок вперед, заваливаясь на один или другой бок. Когда сделал оборот, идет удар свободной ладонью о татами (притормаживаешь себя, чтоб дальше не лететь) и выход в стойку. С практикой высота падения увеличивается до нормального роста. Помогает избежать серьезных травм при бросках и падениях.