КНД 2

история пошла на новый виток

может опять попросить всем миром)))
чтобы открыли))
тролей будем игнорить и всё

ПС. я правда не понял зачем закрыли тему...

Из-за троллей закрыли, видимо. Только в чём смысл, непонятно.

Верните музыку!

на этот раз-то за что?

бан анонимусов по IP не проще?

DM закрыл.

Ходатайствую об открытии...

Мля, да уберите её отсюда, наконец!

Мля, да уберите её отсюда, наконец!

ИГНОР ты что забыл?
нет её!

Мля, да уберите её отсюда, наконец!

судя по языку постов вероника сама по себе а "вероника на банане" и пр.- самостоятельный онанимусовидный тролль каких в последнее время нашествие по всему форуму

+1 за открытие. Без кнд грустно
п.с. честно обязуюсь тролей не кормить 😊

судя по языку постов вероника сама по себе а "вероника на банане" и пр.- самостоятельный онанимусовидный тролль каких в последнее время нашествие по всему форуму

Мужики, давайте хоть в этой теме тролей обсуждать не будем 😊

Viper NS
Ходатайствую об открытии...

Грустно стало без КНД, друзья! 😞 А Гриша может открыть? Или только модератор?

закрыл модер, и открыть может токо модер

Бью челом.

Игнор игнором, но ограждать форум от троллей - обязанность модератора, для этого у него есть все инструменты. Закрывать темы - не выход, что, теперь тролль любую тему убьёт, по своему желанию? Так только Дени кримсводки модерит, но там своя специфика.

Вон тут опять две штуки вылезло недобитков.

Raguver
Грустно стало без КНД, друзья! 😞 А Гриша может открыть? Или только модератор?

ага )) попробуй)))) мне таки кажется что по логике
у модера приоритет выше))
иначе смысл)

Shiper
Банил-бы троллей сам, не дергая взрослых дядек)

Adonis
Не Гриш, тогда ты нас всех забанишь нафиг 😊

Я тыкнул, не открывается 😊 😞

Ну вот, только у меня время появилось пообщаться, как КНД закрыли. За одно это следует на Вернадского поехать!

DM закрыл.

А давайте составим петицию.

Ёлки-палки, что творится???
Пока не был, уже супертему прикрыли...
Ходатайствую и прошу об открытии КНД,
С уважением,
Кивар.

Плохо без КНД 😞 Надо КНД! 😊

присоединяюсь к ходатайству

да все кто там писал регулярно, всем нужна эта ветка...
даж некое сообщество образовалось....

Adonis
+1 за открытие. Без кнд грустно
п.с. честно обязуюсь тролей не кормить 😊

Мне-то вообще некуда податься. Я только тут и обитаю. Теперь я получается как бы бомж. 😊

------------------
Just on the border of your waking mind
There lies... Another time
Where darkness & light are one

А то запустим сейчас тему "КНД: перезагрузка"... 😊

Эйнхерий
А то запустим сейчас тему "КНД: перезагрузка"... 😊

------------------
Just on the border of your waking mind
There lies... Another time
Where darkness & light are one

Эйнхерий
А то запустим сейчас тему "КНД: перезагрузка"...

Adonis
Это будет уже не то

Adonis
ОТКРОЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА КНД!

Adonis
Это будет уже не то 😞 Хотя если скопировать все посты из кнд в кндп...

Adonis
ОТКРОЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА КНД!

------------------
Just on the border of your waking mind
There lies... Another time
Where darkness & light are one

Всех не перестреляешь 😊

Надо у Романа попросить на форуме раздел КНД, закрытый. Модератором сами знаете кого. 😊

------------------
Just on the border of your waking mind
There lies... Another time
Where darkness & light are one

Tip
Надо у Романа попросить на форуме раздел КНД, закрытый. Модератором сами знаете кого.

Tip
Надо у Романа попросить на форуме раздел КНД, закрытый. Модератором сами знаете кого.

точно! луноликого в модераторы!!!
присоединяюсь ко всем, модераторы откройте тему пожалуйста!

Кстати, может дейстаительно попросить сделать кнд закрытым? Кто как думает? А то уж очень много тролей появляется

Adonis
А то уж очень много тролей появляется

А что, хорошая мысль - закрытый раздел. Тем более В КНД команда устоявшаяся, новых участников почти нет - так что сделать допуск постоянным участникам, ну и по рекомендации кого-либо из ветеранов КНД можноприглашать новых участников.
А то засрали все тему некоторые "на банане"

Я против закрытого раздела. Должно быть естественное пополнение - появляютя же новые люди вообще со стороны, типа Айфры. Как бы она иначе к нам попала?

Нет... давайте, как раньше...

Эйнхерий
В последние дни только, а так на пару постов заходят.

SETH
А что, хорошая мысль - закрытый раздел.

да нет, закиснем. пока тема открыта нет нет и появляются новые люди, вот рагувер недавно присоединился, айфра тоже относительно недавно

Семен, просто на данный момент, ИМХО, это наиболее оптимальный вариант.

да нет, закиснем. пока тема открыта нет нет и появляются новые люди, вот рагувер недавно присоединился, айфра тоже относительно недавно

Эйнхерий
Я против закрытого раздела. Должно быть естественное пополнение - появляютя же новые люди вообще со стороны, типа Айфры. Как бы она иначе к нам попала?

Нет... давайте, как раньше...

------------------
Just on the border of your waking mind
There lies... Another time
Where darkness & light are one

Просто если тролли будут появляться в КНД, по-любому кто-то обратит на них внимание, следовательно история с закрытием ветки повторится на 99,9%.
Хотя это мое мнение.

Тогда Гришу в модеры. Или Вайпера. Или Семена. Или еще кого, кто часто может присутствовать

да нет, закиснем. пока тема открыта нет нет и появляются новые люди, вот рагувер недавно присоединился, айфра тоже относительно недавно

TriVX
ну хотите я заскочу...

канеш давно пора)

Либо - альтернативный вариант.
Создадим список кандидатов в модеры - общим решением выберем трех-четырех ветеранов КНД.
Например: Гриша (как ТС и солнцеподобный шЫхан шЫпер-до)- обязательно.
Эйнхерий, Тип и Вайпер.
Списко набросал от балды. Если есть варианты - предлагайте.
Таким образом обеспечим аццкий геноцид различных антисоциальных элементов.
И ветку не придеться закрывать.

В смысле делать закрытой.

Да, Типа забыл совсем.

давайте сначала список постоянных участников)))
с данами соберем)))

а без данов никак? 😊
не. думаю закрытой не надо. ибо без нового народу более скучно это раз. и потом не все же троли. вот я как попал теперь ежедневное чтиво так сказать, да и сообщество вроде какое-то есть. то есть интересы разные а это - общая точка пересечения. задашь вопрос по какой-нить теме - может кто чего и подскажет. в общем - даешь открытие КНД. ШИ! 😊

Вот-вот.
Я не отрицаю-ныне существующие модераторы СБО-отличные люди и прекрасно справляются со своими обязанностями.
Но-они не постоянно на форуме, а тем более, в КНД.
Зато у меня полно свободного времени и я со смарта читаю КНД буквально каждые двадцать минут. Да и целиком СБО тоже смотрю 😊а значит, смогу своевременно устранять всякую нечисть, облегчив работу коллегам. 😊
опыт модераторства и любовь к этому делу есть. являюсь действующим супермодератором на форуме сайта ТвойТренер. 😊Правда, этот форум несколько забросил, потому-что он перестал быть мне интересен... полностью переселился на ганзу.
вообщем, предлагаю себя, мне будет приятно являться модератором на Ганз. ру. 😊

Не, закрытую ветку нельзя, скольких людей лишат любимого чтива. 😊
Даешь Гришу в модеры! 😊

предлагаю себя, мне будет приятно являться модератором на Ганз. ру.

кроме того нет смысла плодить модераторов раздела где их и так несколько.

закрытый раздел ИМХО нафиг. достойные люди пополняют КНД в процессе...

я за то чтобы оставить как было.

закрытый раздел ИМХО нафиг. достойные люди пополняют КНД в процессе...
я за то чтобы оставить как было.

закрытый раздел ИМХО нафиг. достойные люди пополняют КНД в процессе...
я за то чтобы оставить как было.

Viper NS
Гриша - модератором по самовыдвижению люди не становятся никогда
кроме того нет смысла плодить модераторов раздела где их и так несколько.

Kill_Maker
а от бананов как избавлятся?

а от бананов как избавляться?

Де-то я ее видел

Де-то я ее видел

Ошибка. Сорри. Подозревал Вашего тролля. Уже думал "поведьмачить".

а модером я буду очень полезен разделу, имхо.

ИМХО - нет. состоявшегося рукопашника в модеры такого раздела надо - лично я однозначно рылом не вышел.

аналогично как в НБ - выступающего ножевика, в IPSC - стрелка с признанным авторитетом, и.т.п.

а не того кто флудит больше всех.

+1,за открытие КНД! Хотя пишу редко в основном читаю! Народ собрался в теме адекватный!

Василий, ну а чё? 😊 Гришу в модеры, но например с условием, что он будет наводить порядок ТОЛЬКО в КНД. ИМХО нормально будет... Кто за? 😊

Откройте пожалста КНД, нам без него грустно и одиноко, опять же флудить будем в одном месте и не засирать другие темы :о(.

Кстати Гриш, ты и так свою тему можешь модерировать как откроют: удаляй сообщения и всё

Дак он и удалял исправно 😊

Tank_irk_ru
Кстати Гриш, ты и так свою тему можешь модерировать как откроют: удаляй сообщения и всё

опять НБПВРННП

Куда же без этого 😊

Собственно присоединяюсь к

закрытый раздел ИМХО нафиг. достойные люди пополняют КНД в процессе...
я за то чтобы оставить как было.

это одно-два сообщения можно удалить так, а когда несколько троллей не щадя пальцев своих пишут бред-я тупо не успевать буду и заипусь, ибо производительность у нас разная. тролли победят.
а так-возмутителя спокойствия забанил, сообщения спокойно кучей стер.
К тому-же,просто хозяин темы не может полностью удалить сообщения. лишь создать видимость удаления...

Гы а я только что дискотеку под окнами разогнал, и как обычно мужики стоят слушают, что я навязываю а бабы перья распустили давай выёживаться, вот так и просят чтобы я их мужей нахлобучил (мужички к 40 с пивными пузиками на пол головы меня ниже в количестве трёх штук). Вот же блин вечная головоломка, что с этими самками делать...

А я бы поддержал кандидатуру Семёна в модераторы 😊
Адекватен, практикующий БИшник, в сети и в данном разделе времени проводит много. Что ещё надо? 😊

PS Откройте, пожалуйста, КНД, уважаемый модератор 😊

а я бы тему модерирования оставил в покое...

"черная лагуна" жжот.
какое еще ониме посмотреть стоит?

harrio
!!!!!

Можно наверно знак вопроса в названии темы поменять на "2", уже все участники сюда перебрались.

harrio
поправил

ок 😊
Тогда задам вопрос участникам, а почему затихла тема летней встречи?

Ну что-же,у меня вопрос появился, придется тут спрашивать. 😊
что важнее делать дома-СФП кудо, или отжимания от брусьев и подтягивания-с дополнительным весом?
А то я сегодня сначала СФП сделал, но после него на брусьях очень упали результаты... а на подтягивания вообще сил не хватило, ибо после СФП меня долго колбасит...
Что важнее?или может как-то чередовать?

Ну что, получается в свете того, что к единому мнению по вопросу борьбы с троллями КНДшники не смогли прийти к единому мнению, открываем тему "КНД-2: шЫхан'c ревендж"?

чередовать ИМХО

я щас с гирей чередую - результат подрос кстати. а когда руки болят можно и гирю потягать...

А что тебе надо банки с сиськами нарастить или, выносливее стать?

Гриша, вот тебе мой совет - турник с брусьями. Без дополнительного веса в большом количестве повторений. Отличное средство для укрепления связок и сухожилий. Ну и обычные отжимания от пола.

Viper NS
но как чередовать?после брусьев грудь долго болит... хз,надо подумать над программой тогда.
pussycat
и то и другое. 😊но результаты для БИ важнее, ибо если-бы важнее были сиськи, то я бы ходил в качалку. 😊а так-сиськи второстепенное. 😊

Гриша, вот тебе мой совет - турник с брусьями. Без дополнительного веса в большом количестве повторений. Отличное средство для укрепления связок и сухожилий. Ну и обычные отжимания от пола.

но как чередовать?после брусьев грудь долго болит... хз,надо подумать над программой тогда.

Гриша, вот тебе мой совет - турник с брусьями. Без дополнительного веса в большом количестве повторений. Отличное средство для укрепления связок и сухожилий. Ну и обычные отжимания от пола.

harrio, Насчет отжиманий. Сейчас качалку времено забросил - только со своим весом работаю - отжимаюсь с узкой постановкой рук на кулаках. Хорошо траекторию прямого удара выставляет.

harrio
Кстати последние дают хороший прирост в первых.
После отжиманий от пола каждый вечер 3x30, решил попробовать брусья.
Отжался легко 35 раз.

И вообще, думаю себе в комнате сделать швейцарскую стенку с брусьями и макиварой, благо места в комнате много (почти 5х4).

Viper NS
через день. привыкнешь. у меня после гири все болит - нефиг себя жалеть.

Вайпер, а че ты с гирей делаешь?

у меня отжимания давно встали на 55-60 раз. а брусья лишь 20.
а ещё очень туго с выпрыгиваниями-больше 50 раз не могу.

harrio, Насчет отжиманий. Сейчас качалку времено забросил - только со своим весом работаю - отжимаюсь с узкой постановкой рук на кулаках. Хорошо траекторию прямого удара выставляет.

через день-в смысле, каждый день тренироваться, просто делать один день-сфп, другой день-брусья и подтягивания?

Просто если каждый день делать-быстро перетрен наступит, это не вариант

твоя боязнь перетрена вообще доставляет - у стороннего читателя может сложицца впечатление что ты пашешь 3 часа 7 раз в неделю и боишься перетрена. при тких нагуках как у тебя его НЕ МОЖЕТ БЫТЬ.

Зато бывает лень и нбп-врнп. хватит себя жалеть.

З.Ы. я вот щас не тренируюсь нормально - но делаю СФП, гири, раз по 100-200 за день бью по воздуху всяко, плюс с ножегом прыгаю. И то складка жира на животе намечаецца... а ты ПЕРЕТРЕН1111 боишься - младше меня и без травм.

Просто если каждый день делать-быстро перетрен наступит, это не вариант

Вайпер, а че ты с гирей делаешь?

рогатый жим, махи, + по СПАСу: http://www.spas-combat.ru/content/ru/publication-2005-11-07-13-12-54.html в контексте изложенного там хочу к свой 24-ке 2х16

Кстати, есть такая тема - кроссфит называется. для бойцов вообще отличная штука. вот ссылка http://crossfit.ru/ .
Я оттуда качал архив с примерными тренировками, последний пост? файл называеться CF.zip

Вообще тема забавная. Для себя определенные выводы сделал.

harrio
дискомфорта в локтях нет. 😊
Вайпер-я свой организм знаю, у каждого свои особенности. Я,если отжимаюсь каждый день, очень скоро начинаю терять количество в отжиманиях. помню,зимой две тренировался-день бокс, день СФП. и так без перерывов. в начале этого цикла отжимался 55 раз, к концу второй недели еле осиливал 35.
Видимо, твой организм более вынослив в этом плане. а мой-привык к качковским принципам-потренировал мышцы, будь добр день ничо не делать, жрать,спать, и тогда они отплатят тебе повышением результативности, будь то объем,сила, или выносливость. 😊

harrio
а вот это абсолютно не факт. у меня результаты падают после дня перерыва.

Видимо, твой организм более вынослив в этом плане. а мой-привык к качковским принципам-потренировал мышцы, будь добр день ничо не делать, жрать, спать, и тогда они отплатят тебе повышением результативности, будь то объем,сила, или выносливость.

к такому организм быстро привыкает, ага

я ж говорю - привыкнешь...

Viper NS
изнеженность и лень
к такому организм быстро привыкает, ага
я ж говорю - привыкнешь...

ну,не буду спорить.

ты еще не заметил что в таких случаях правильным оказываецца мнение КНД?

позанимаешься реально интенсивно - когда не ты выбираешь нагрузку а тебе ее выбирают и делать "через силу" - поймешь.

ну и плохо. значит, мышцы не умеют держать нажитое непосильным трудом, чуть стоит перестать тренировать-моментально слабеют.

померялись все бицухамии, и решил я гантели себе купить буду растить мышцы. думаю к концу лета рука 30см точно будет.
типа хвастаюсь обновкой

померялись все бицухамии, и решил я гантели себе купить буду растить мышцы. думаю к концу лета рука 30см точно будет.
типа хвастаюсь обновкой

harrio
Хороша обновка!
"а теперь продай и купи гирю в 16 кг" (с) КНД

ты чего обалдел 😊! что я с ней делать буду как древний заключенный что-ли ходить?

ты чего обалдел ! что я с ней делать буду как древний заключенный что-ли ходить?

за то нас будет двое! правда моя 24 кг. я ей только спинку разминаю...

A у меня 16 24 32. Надо хоть поднять, а то жена полы помыть не может)))

Viper NS
позанимаешься реально интенсивно - когда не ты выбираешь нагрузку а тебе ее выбирают и делать "через силу" - поймешь.

Shiper
,если отжимаюсь каждый день, очень скоро начинаю терять количество в отжиманиях

Надо исправлять, и путь тут только один - перестать жалеть себя, и пахать...

Shiper
а мой-привык к качковским принципам

Гриша блин, ты как ухитряешься с утренней зарядки то перетренироваться???? Люди чтобы проснуться СФПшную тройку делают. Я периодами просто хренею с тебя.

rew-wer Нас теперь двое 😊 Но чтобы не говорили, рука реально стала толще, померял-33 см. Я -182см. и 70 кг.Это от гантель в 5 кг 😊 Я просто делаю где-то 4-5 подходов по 50-70 повторений, пока сил хватает, занимаюсь через день-день кач, день-СФП просто для поддержания формы.

Raguver
rew-wer Нас теперь двое

Может и высушусь, но на данный момент мне нравится прогресс, а когда начну сохнуть, то буду думать что делать.

ЫЫЫ Мне сегодня сон приснился, что КНД открыли 😊,прямо четко перед глазами экран, захожу в самооборону без оружия, смотрю,уже 2156 страниц, а рядом тема-'' официальный список участников КНД'',я думаю всё,сделали закрытой, захожу,и...просыпаюсь 😊

iluha kozirnie ganteli u mnu takiege................
dlia raboti s teniuy samoe ono 😊

пока сил хватает, занимаюсь через день-день кач

А я вот только собираюсь гирю себе прикупить. Пока только две гантели 4 кг и одна на 8. Откуда на 8 взялась до сих пор вспомнить не могу 😊 И не знаю куда пристроить, бой с тенью тяжелая, для силовой легкая. Кстати, хотел спросить. Никто удары ногами в утяжелителях не отрабатывает? меня утяжелители примерно 4-6 кг, на ноги цепляю и по воздуху. Так вот, мавашку в воздух делать не могу из-за менисков порваных. Кто сталкивался? Забить и продолжать дальше, типо само рассосется или прекратить?

Эх... почитал я вас, аж слезы на глазах наворачиваются.
Мой многолетний перерыв... а сейчас даже на побегать времени нет 😞
Эх... живут же люди.

Никогда не поздно возобновить.
Адонис, попробуй делать в утяжелителях в медленном темпе, и колено не выхлестывай до конца.

Мой многолетний перерыв... а сейчас даже на побегать времени нет

занимался в обеденный перерыв на работе

Ниче, скоро отпуск, а у меня "Тахион" относительно целый

а мыться?

galaxi
A у меня 16 24 32. Надо хоть поднять, а то жена полы помыть не может)))

фпятерке нах 😀. надо еще одну 24-ку взять.
сообщество любетелей гиревого спорта 😀

Рагувер, ты спрашивал как плечи пошире сделать?

Kill_Maker
издержки, снял футболку пообсох одел))))
ну а что делать))

фпятерке нах. надо еще одну 24-ку взять.
*****
Так есть. 2-16 2-24 1-32
Просто писать лень было.
А грише не хватает тренера или сапога, чтоб результаты в отжиманиях не падали)))
Надо было в армию таки идти, там внешние раздражители дюже больно способствуют поднятию результатов)))))

О да! "Жаренный петух" - лучший допинг.

galaxi, это я про себя. одня 24 стоит.
Надо вторую - ТДЦ делать.

Fla
бррррррррр

а что делать, когда уходиш в 6.30 приходиш домой в 21.30
вот хоть так.

galaxi
А грише не хватает тренера или сапога, чтоб результаты в отжиманиях не падали)))

Я уже как-то раз писал, что у нас в зале всегда лежал кед 45-го размера.
Замечательный стимулятор отжиманий и дисциплины. И синяков не остается.

Raguver
Это от гантель в 5 кг 😊 Я просто делаю где-то 4-5 подходов по 50-70 повторений, пока сил хватает, занимаюсь через день-день кач, день-СФП просто для поддержания формы.

Гантели 5 кг нужны, но для другой цели - в руки их и удары разные делать технично. Замечательный тренинг.

Гантели 5 кг нужны, но для другой цели - в руки их и удары разные делать технично. Замечательный тренинг.

ИМХО рев-вер их за тем и купил а над Гришей глумицца 😀

Shiper
жесть... не называй это качем, пожалуйста))

кстати турник-брусья отлично идут супер-сетом

Viper NS
ИМХО рев-вер их за тем и купил а над Гришей глумицца

ты Василий неправ, гантели для кача толщины рук, а для траэктории у меня есть 2 толстые батарейки

буду так же крут и красив как этот япошка

rew-wer
ты Василий неправ, гантели для кача толщины рук, а для траэктории у меня есть 2 толстые батарейки
буду так же крут и красив как этот япошка

grisha pro takogo cheloveka (Evgeniy Sandov) ti slishal??
http://hardgainer.ru/hard4.view1.page12.html

rew-wer
буду так же крут и красив как этот япошка

почитал - проникся. есть же люди. а вообще я думаю многие так могут. тока вот резерв своего тела совчем не изучен.. и т д
но к чему вопрос?

Денис, в гришином понимании Сандов-дрыщ.

народ а от модеров какой либо получен аргументированный отказ в открыдии изначальной КНД??
или просто тишина и всё?

Куан Шихуан
Денис, в гришином понимании Сандов-дрыщ.

народ а от модеров какой либо получен аргументированный отказ в открыдии изначальной КНД??
или просто тишина и всё?

Вайпер выясняет. Говорил, если сегодня не откроют, поднимет вопрос в "общении модераторов".

да может и хрен с ней, пусть в архив скидывают, а здесь так дальше и пойдет

Да не, хотелось бы вернуть, заново как-то не то 😊

да может и хрен с ней, пусть в архив скидывают, а здесь так дальше и пойдет

Гриша, Сандов развивал силу изометрической гимнастикой по собственной методике.

Shiper
жесть... не называй это качем, пожалуйста))

Кстати, насчет кача рук легкими гантелями - есть такой чувак, Алексей Цында (на форуме шахты под ником Akex Sea) - президент бездопинговой и безэкипной федерации УДФПФ (Украина) - так вот, обьем рук у него в лучшие годы доходил до 53 см. Наработал такой объем без химии.
Качал гантелями по 5,7, и 15 кг. Кому интересно - http://ironmine.org/forum/viewtopic.php?t=155 .

SETH
Кстати, насчет кача рук легкими гантелями - есть такой чувак, Алексей Цында (на форуме шахты под ником Akex Sea) - президент бездопинговой и безэкипной федерации УДФПФ (Украина) - так вот, обьем рук у него в лучшие годы доходил до 53 см. Наработал такой объем без химии.
Качал гантелями по 5,7, и 15 кг. Кому интересно - http://ironmine.org/forum/viewtopic.php?t=155 .

Shiper
да ну,и нах такое надо?объем без силы...

Встречный вопрос - а нах он с силой?

Shiper
ширафу

а что это такое?

Kill_Maker
наличие силы ну хоть какойто смысл

Shiper
80кг на бицепс штангой поднять

Ну тоже, знаешь... очень ли нужно:

harrio
?

ты по поводу аниме спрашивал, да и вооБще всем советую, как раз в тему нашего топа.
в русскои переводе: "боец Баки"

ты по поводу аниме спрашивал, да и вооБще всем советую, как раз в тему нашего топа.
в русскои переводе: "боец Баки"

rew-wer
а что это такое?

меня избили и ограбили лкны, я провалялся на выхинском курорте и всё пропустил...

Shiper
ну почему-же,нормальное телосложение. А сила его так вообще заслуживает уважения-как он её развил, интересно?

фотку там видел где он с маленькими гантельками в руках???????
вот так и развил..........
он основоположник работы на выносливость.........
работал сверхмалыми весами на 100 повторений(но с соблюдением механики..... тоесть не просто сгиб разгиб а анатомически верные траектории и углы)
енто про гантелли в 2 кг

ири
меня избили и ограбили лкны, я провалялся на выхинском курорте и всё пропустил...

Да,ири, я тебя кстати вчера вспоминал. Что случилось?

меня избили и ограбили лкны, я провалялся на выхинском курорте и всё пропустил...

шли по пресне в прошлое воскресенье, впятером, слегка подшофэ, на нас налетела банда молодых хачей, отхерачила и отобрала сумки и вылетевшие вещи, а с одного парня даже сорвала нательный крест.
всё.
потом сумки с опустошенным содержимым подкинули в новинский пассаж.

Shiper
да ну,и нах такое надо?объем без силы... он хоть 80кг сможет на бицепс штангой поднять?

в сверчистой технике (спина, жоппо и голова прижата к стене)- 85 кг.
кроме того жим лежа 175 кг. ну и остальные движения на уровне.
только он не приседает (проблемы со спиной)

И встерчный вопрос - твой кумир Yoo сможет хоть половину от этого сделать - со своими негнущимися 55 сантиметровыми руками 😀

ири
шли по пресне в прошлое воскресенье, впятером, слегка подшофэ, на нас налетела банда молодых хачей, отхерачила и отобрала сумки и вылетевшие вещи, а с одного парня даже сорвала нательный крест.
всё.
потом сумки с опустошенным содержимым подкинули в новинский пассаж.

ири
шли по пресне в прошлое воскресенье, впятером, слегка подшофэ, на нас налетела банда молодых хачей, отхерачила и отобрала сумки и вылетевшие вещи, а с одного парня даже сорвала нательный крест.
всё.
потом сумки с опустошенным содержимым подкинули в новинский пассаж.

сколько же их было то? если вас шло пятеро.

ири
шли по пресне в прошлое воскресенье, впятером, слегка подшофэ, на нас налетела банда молодых хачей, отхерачила и отобрала сумки и вылетевшие вещи, а с одного парня даже сорвала нательный крест. всё.потом сумки с опустошенным содержимым подкинули в новинский пассаж.

SETH
И встерчный вопрос - твой кумир Yoo сможет хоть половину от этого сделать - со своими негнущимися 55 сантиметровыми руками

объём, остальное не котируется

Kill_Maker
ну да накаченной рукой дрочить брутальнее

Килл Мэйкер, зришь в корень!
ири, сочувствую...Как говорил один мой однокашник,"бывают ошибки и у мастеров".Какова степень телесных?

Глядя на Yoo, испытываю сомнения в его способность это исполнить в принципе - позволит ли объём дотянуться?

😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀

SETH, да я спрашивал, а что? А я приехал с леса, насобирали 3 литра земляники, будем делать варенье на зиму, кризис,знаете ли 😊

Я за возвращение КНД в прежнем формате. Троллей жестоко банить. Можно дать Шиперу право модерировать только одну тему? Ну на крайняк в раздел допустить, с условием модерации только одной темы КНД...

spec
Сколько было уродов?

spec
Вооружены они чем то были?

spec
В такой ситуации, видимо, и навыки РД, и разрешенное в России оружие практически бессильно, если они серьезно настроены.

Эйнхерий
Зачем ты это рассказал... что теперь будет с Григоре???

Куан Шихуан
Килл Мэйкер, зришь в корень!
ири, сочувствую... Как говорил один мой однокашник,"бывают ошибки и у мастеров".Какова степень телесных?

Сотряс, блин.

Можно дать Шиперу право модерировать только одну тему? Ну на крайняк в раздел допустить, с условием модерации только одной темы КНД...

ваще ей-богу надоело - в контекст ситуции тема с "новым модератором" выглядит как наезд - типа действующие не справляются.

постараюсь решить вопрос.

фотку там видел где он с маленькими гантельками в руках???????
вот так и развил

SETH
И встерчный вопрос - твой кумир Yoo сможет хоть половину от этого сделать

spec
РД

Эйнхерий
Зачем ты это рассказал... что теперь будет с Григоре???

ИРИ-сочувствую... 😞

Shiper
Это что?

Shiper
начнёт усерднее тренироваться

Viper NS
постараюсь решить вопрос.

ири сочувствую((((, скорейшего выздоровления...

чуть зрение ухудшилось на один глаз. а еще я медленный и плохо соображаю

Raguver

я тебе про подтягивания писал, широким хватом, для "расширения костяка".
если ты последовал моей подсказке, хотелось бы знать, есть результат?

ири, скорейшего выздоровления.

Эйнхерий
Ой ли?...

Такое впечатление, что практически война идёт. Пойду, попробую для физухи своей чего-нибудь полезное сделать, а то чего-то я запустил позорно это дело, аж стыдно.

ири, сочувствую. Прочитал в жежешечке. Поправляйся. А этих уродов я думаю поймают. Они явно не первый и не последний раз безобразничают, должны попасться.

------------------
Just on the border of your waking mind
There lies... Another time
Where darkness & light are one

Ири, выздоравливай. И удачи конечно.

Да уж... Ири, выздоравливай. Бывает...

Ири, поправляйся.

SETH, нет, я не подтягивался, но плечи чуть пошире стали, т.к. во время экзаменов не занимался(месяца 2), и они как-бы приопустились, а сейчас держусь в тонусе, они стали ровные, четко горизонтальные 😊 Вообщем плечи должны быть шире попы, у меня так, раза в полтора. Пока я доволен...

пошли обратно в КНД 😊