Kugel мне сказал что он отжимаетсиа 80 раз за 60 сек. ето 1.25 отжимания в секунду. Такое возможно? Че то мне с трудом верится.
А ваше мнение?
А чего бы нет? 60 приседаний за 60 секунд под силу чуть ли не каждому. Так там амплитуда движений гораздо больше, чем при отжимании. Мое мнение - вполне достижимо. Хотя и круто, конечно 😀
Возможно, всё зависит от амплитуды выполнения упражнения. Если амплитуда небольшая (отжимание в полжима), то можно наверное и 2 отжимания в секунду делать.
ИМХО гораздо сложнее отжиматься в полную амплитуду (от почтикасания пола до полного выпрямления рук) и в небыстром темпе (быстро накапливается усталость в мышцах).
Попробовал дома получается! Медленные отжимания упражняют мыштси, а быстрые отжимания укрепляют сухожилия и связки кистеи и локтеи. По моему сухожилия и связки немного важнее мыштс в драке хотя...? Инои шкаф как уе#&т
Мышцы, сухожилия... главное - Х..!!! (в смысле хвост, конечно же 😀)
😊 😀 кстати читал, одному журналу, читатель задал вопрос- "Вот вы пишите как накачать бицепц, трицепц...скажите лучше как качать Х..!?"( в смысле не хвост 😀 )
А ваще незнаю...я всегда мышцы прокачиваю, поэтому отжимаюсь очень медленно, что б проработалось. 80 раз - нормально!
Хеее...ща на работе попробывал..не я так немогу! Хотя вы знаете...Я ПОНЯЛ К ЧЕМУ ЭТО ОН ТАК! Я ТОЖЕ ТАК МОГУ! ТОЖЕ! Я ВСПОМНИЛ! ПОЗАВЧЕРА НОЧЬЮ Я ЕГО РЕКОРД ПОБИЛ, ДА НЕ В ОДИН РАЗ!
BARS DХе-хе. А кто считал, можно нескромно поинтересноваться? 😊
ПОЗАВЧЕРА НОЧЬЮ Я ЕГО РЕКОРД ПОБИЛ, ДА НЕ В ОДИН РАЗ!
Повторюсь, при отжимании контролируется угол сгибания локтей, чтобы был прямой угол.
Ещё отжимался 50 раз на пальцах и 100 раз на кулаках, стараясь уложиться в 2 минуты (с контролем угла сгибания локтей, разумеется). Такое возможно?
Важно (для вас) не то, примете ли вы на веру рассказы про чужие подвиги, а то, насколько высоко вы оцените собственные возможности.
originally from Kugel
Важно (для вас) не то, примете ли вы на веру рассказы про чужие подвиги, а то, насколько высоко вы оцените собственные возможности.
-------------------------------------
Хорошо сказано.
Насчет угла и амплитуды отжиманий.
Мне кажется, что надо сочетать различные виды отжиманий. Отжимания на скорость отлично развивают силовую и скоростную выносливость. Про важность скорости в бою, я думаю, говорить излишне. Про важность способности нанести достаточно сильный удар даже если он 20-й (30,100-й и т.д.) - тоже.
В то же время медленное выполнение полнее проработывает мышцу и дает силу.
Отжимания с неполной амплитудой хороши, если цель - проработать какой-то определенный участок, т.к. в разных фазах отжимания задействуются различные группы мышц и различные участки в пределах одной мышцы.
Иными словами, если есть желание проработать конечную фазу удара, можно попробовать отжимания с неполным сгибанием рук (т.е. не до пола). Если начальную - с неполным разгибанием (т.е. от пола не до верха). Ну и далее по аналогии.
BARS D
😊 😀 кстати читал, одному журналу, читатель задал вопрос- "Вот вы пишите как накачать бицепц, трицепц...скажите лучше как качать Х..!?"( в смысле не хвост 😀 )
А чего ЕГО качать-то,мышц-то там нема...
Ну да...нима! только не все в курсе! я просто представил, как этот чувак занимается прокачкой этого самого органа... 😀 😀 😀
Модэст, да это я так навскидку..процесс слишком увлекательный, что бы счетами заниматься! 😛 а лишних сопереживающих вроде рядом небыло... 😀 вроде...небыло!? 😞
Это вполне реально. Я отжимаюсь 70 раз за минуту и это не предел.
А если это могу я, значит это можешь и ты, брат-самооборонщик!
а вот смотрите: 62-летний пенсионер Лешава Джумбер из Грузии сподобился за одну минуту отжаться 134 раза.
ссылка:http://podrobno.com.ua/person/2001/12/07/9380.html
Я столько не могу, но недавно 107 раз сделал, думаю на этом не остановлюсь.
На тему отжиманий и прочего предлагаю вашему вниманию два ресурса на интернете.
http://mattfurey.com/conditioning_book.html
GLADIATOR CONDITIONING by Mark Hatmaker
Оба фильма можно скачать через e-mule. Подход в них к физупражнениям примерно одинаков.
Интересно, что вы думаете по этому поводу.
Хм, смог только 61отжимание за 60 сек 😞 , надо поработать над этим.
очень много при отжимании зависит от длины рук (впрочем как и в жиме лежа) - у всех рекордсменов паурлифтинга короткие руки - чем меньше амплитуда тем легче сделать болшее ко-во повторений.
Реально, сам видел и считал. На тренировках в боксерском зале. Только он делал 82.
Интересно, что вы думаете по этому поводу
-------
Лично я думаю, что это всё-таки спорт 😛 И тема довольно-таки старая
Kugel
Лично я думаю, что это всё-таки спорт 😛 И тема довольно-таки старая
Я тоже так думаю 😊 Едем в "Спорт"...
------------------
"Жизнь - это школа, но я не спешу ее закончить" (ц) Кирпичи