В выходные опять "пампинговал".
Жестокая вещь, однако. Издевательство! 😊
А главное - от нагрузки наблюдались резкие приступы головной боли (прямо во время тренировки!) - неужели поднималось внутричерепное давление???
...кстати, не только головной боли...
по этому поводу (какому не скажу) был у "очередного" врача - снова задумался о качалке и здоровье. Блин, столько неприятностей сулят эти тренировки с тяжестями, а с другой стороны бросать не охота... блин, блин, блин...
Кстати, при обычных "тяжёлых" тренировках (большими весами с малыми повторениями) "проблем с головой" не наблюдалось.
ИМХО, кроме давления, тут и быть нечему 😞
Ну, у меня вообще есть проблемы с сосудами бошки... может сказывается.
Сивутя
В выходные опять "пампинговал".
Жестокая вещь, однако. Издевательство! 😊А главное - от нагрузки наблюдались резкие приступы головной боли (прямо во время тренировки!) - неужели поднималось внутричерепное давление???
...кстати, не только головной боли...
по этому поводу (какому не скажу) был у "очередного" врача - снова задумался о качалке и здоровье. Блин, столько неприятностей сулят эти тренировки с тяжестями, а с другой стороны бросать не охота... блин, блин, блин...
Скажи пожалуйста, а головные боли какого характера? И конкретно в какой части головы?
😞
В правой половине, больше к затылку.
(У меня кажись как раз в этой области проблемы с сосудами)
Сивутя
В правой половине, больше к затылку.(У меня кажись как раз в этой области проблемы с сосудами)
Может просто от большой нагрузки пару сосудиков лопнуло, нафиг пампинг? нагрузки запредельные! Ты хочешь хорошо в гробу смотреться?
😞
в принципе сам отлично знаешь- что-то не так, значит снижай нагрузку.
у меня такое ещё до армии было, при больших нагрузках в задней части черепа вступает так, как будто через нос воды нахлебался, резко так, как вьедается что-то, потом через часа полтора совсем отпускает.
Да...
Ситуация не приятная.
Видимо ты после отдыха слишком резко себя нагрузил.
Наверное летом не стоит так себя насиловать, из-за жары итак на сосуды головы нагрузка большая.
В этой ситуации правильный совет дать сможет только врач.
P.S. У меня из-за давления только уши закладывало и в глазах темнело.
Сивутя
В правой половине, больше к затылку.(У меня кажись как раз в этой области проблемы с сосудами)
Этта... смотри, допрыгаешься. У меня тоже начиналось с головной боли в области затылку. Кончилось все это дело аневризмой. Лучше сходи к невропатологу и сделай томографию если есть возможность.
Сивутя а какие конкретно упражнения на силу делаете?
Просто у меня был такой прикол каждый раз поосле жима лежа свыше 200 кг у меня ДИКО дергалось правое веко и до сих пор имеет место быть такая хрень.
Да, Дзот, именно в жиме лёжа это и проявилось.
Только с весом не свыше 200, а 60 кг всего (12-18 повторений где-то). 😊
В общем свою проблему я решил довольно оригинально, после легкой разминки первый подход на грудь я делаю, ну вот пример, решив на тренировке потягать 200 на грудь я первый подход делаю 150(без разминки именно на грудь) на 3-5 раз, довольно резко, потом пару минут бросаю гири и отдых 2-4мин.
После этого жим идет конечно тяжелее, НО что интересно ни дерганья века, ни головной боли НЕТ вообще.
Сивуть я бы рекомендовал вам найти вес близкий к тому после которого начинаються боли и проделать тоже самое только с подстройкой под нужное упражнение, у меня гири, а себе чтонить подобное.
Необращать внимание на ВОПЛИ тренера, ежели таковой имееться(я лишен этой радости так как сам являюсь оным) или друзей.
Вес тут мало роли играет - боль проявилась именно при пампинге - работе малым весом но по многу повторений. (жестокая вещь, как я понял и для мышц и для организма). Ну его нафик, лучше буду жать по 100 но меньше повторений. 😊
Я вообще опробовал (и мне понравилось) такую методу - начинать жим с ПУСТОГО ГРИФА, набрасывая каждый подход по 20 кил (и так до максимальных 100-120 кг). Хорошо получается. Тут и разогрев и "количественная" работа небольшим весом и силовая работа большим весом. (по мере увеличения веса уменьшается количество повторений вплоть до 1).