Вот прочел:http://www.sportminsk.info/articles/otzhimanie.shtml
Сам максимум могу отжаться 80 раз...
Больше как то не нужно...
Вот теперь задумался....
Во блин, методики какие-то придумывают...
А я просто отожимался с утра на максимум в одном подходе. Дошел с 50 до 150, цель была 200, а потом бросил - нудно, лучше нормально покачаться.
Кстати, для удара лучше отжимания с хлопком.
Из книги рекордов Гиннеса - некто Пол Пинч отжался 29753 раза....На это у него ушло около суток
Для интереса попробую системку. Всё теперь будет зависеть от моего повседневного настроения. 👍
иа то#е на4ал отзиматсиа с 40 потом прибавлиа по10 в неделиу тепер отзимаиус 100
но моиа зел как мозно болсе
кстати толко 4то про4итал статеику 4то от#иманииа способствуиут развитиу сили удара так как при ударе сила его равна 30 процентов масси тела а если ти способен от#атсиа 100 раз то сила увели4иваетсиа в двое так 4то если доиду до 150 от#имании то сила моего удара будет примерно 101 кг
тепер то4но поиавилас мотивазииа продол#ат от#иматсиа адрес саита www.musculatura.narod.ru
Бред. Для силы упражнение делаетса 6-10 раз. Я узе давно отжимания только с хлопкпми делаю - да и ноги в момент хлопка некасаютса пола.
В армии отжимался 150 раз. Ну это после года службы и тренировок. Мой з.к.в. отжимался 250. К концу учебки (на 5-6 месяце службы)основная масса бойцов по 80 раз отжимались, некоторые до 100.
>В армии отжимался 150 раз. Ну это после года службы и тренировок. Мой з.к.в. отжимался 250. К концу учебки (на 5-6 месяце службы)основная масса бойцов по 80 раз отжимались, некоторые до 100.
В сушилке да в двух бушлатах... 😛
мимо шел
[BВ сушилке да в двух бушлатах... 😛 [/B]
Это уже лирика
😛 Но цифры- остаются цифрами. 😊
1. Ой... писал уже как-то, что когда человек начинает заявлять сколько десятков и даже сотен раз он отжимается так и хочется посмотреть ТЕХНИКУ его отжиманий. Ибо вот эти дёрганые полуотжимы, которые я в своё время видел на тренировках по Кёкусинкаю я отжиманиями не считаю.
2. Отжимания на силу ударов почти не влияют. Разве что только если речь идёт о прямом ударе рукой. И то... ИМХО 90% силы удара - это правильная техника.
3. И нафига они вообще нужны эти отжимания, тем более в таком количестве? 😀 Скорее они развивают мышечную выносливость, но не силу. 😉
Отжимание на кулаках, пальцах и запястьях хорошо укрепляет кисть. Если вы отжимаетесь в вертикальном положении, тренируется вестибуляпный аппарат. Взрывную силу можно тренировать, если отжматься не на количество, а на скорость, чтобы это не походило на "дёрганные полуотжимания", контролируйте положение тела -- руки должны сгибаться меньше чем 90 градусов.
Кто фанатеет от отжиманий - совет. Встаньте на руки, ноги в воздухе. И вот так стоя на руках отжимайтесь.
Правильно. Я так разов 7-8 тока могу делать, правда ногами шкафа касаюсь, чтоб негрохнутса нечайно.
Ещё интересное отжимание получается когда ладони соприкасаются друг с другом, находясь на уровне груди (спереди немного напоминает вид, когда раскладываются/складываются рога электровоза).
И вот как-то пришёл к нам один спортивный дедок, и говорит,- "Ребята кто так, хотя бы раз отожмётся, тому куплю шоколадку!"
Причем на месте косания ладоней с полом, дед поставил гирю, тем самым облегчая нагрузку.
И хрен! Все ныряли в пол, ударяясь грудаком о ручку 24 кг гири. Один правда хотел схалявить, но дед это засёк, и обещанный презент не дал.
Что-то,он там говорил,про какие-то мышщы, которые в повседневной жизни практически не задействованы, и при подобной проверке оказываются полностью отрофированными.
Вопрос к отжимающимся 80-200 раз. Как у вас дела обстоят с пагубными привычками?
на#ет приви4ек не куру пиу редко по праздникам ито малост а так лублу пивко попит когда о4ен #арко вроде все
Да нечево тут особово нет 8-10 раз делаю.
3DO
Вопрос к отжимающимся 80-200 раз. Как у вас дела обстоят с пагубными привычками?
Не курю, пиво пью не больше 1 бутылки в неделю, другие алк. напитки только когда с дефченками отношения завязываю, и то стараюсь быть трезвым 😊
3DO
Ещё интересное отжимание получается когда ладони соприкасаются друг с другом, находясь на уровне груди (спереди немного напоминает вид, когда раскладываются/складываются рога электровоза).
И вот как-то пришёл к нам один спортивный дедок, и говорит,- "Ребята кто так, хотя бы раз отожмётся, тому куплю шоколадку!"
Причем на месте косания ладоней с полом, дед поставил гирю, тем самым облегчая нагрузку.
И хрен! Все ныряли в пол, ударяясь грудаком о ручку 24 кг гири. Один правда хотел схалявить, но дед это засёк, и обещанный презент не дал.
Что-то,он там говорил,про какие-то мышщы, которые в повседневной жизни практически не задействованы, и при подобной проверке оказываются полностью отрофированными.Вопрос к отжимающимся 80-200 раз. Как у вас дела обстоят с пагубными привычками?
вчера попробовал %) блин где этот дед? он мне десять шоколадок должен! 😀 😀 😀
Обжиратса - грех 😀 😀 😀 😀
Варнас
Обжиратса - грех 😀 😀 😀 😀
Если дедушку найдём, я с тобой поделюсь 😀 😛