Сбрасываем вес

Добрыи день!
Кто-нибудь пробовал сбрасывать вес? Что-то не получается. Лет так 10 назад сбросил без проблем, а сеичас... Я уше месяц тренуруусь, чуть ли не кашдыи день, стал сильнее и быстро бегать начал, но в результате апетит увеличился, что 5 кило набрал! Теперь перевешивау минимум 17 кг! Смешно, но факт. Хоть и не полным меня не назовешь, но не хочется лишнии вес носить на себе.
С увашением,

Мне кажется, что нужно поменьше есть 😊 Я например голодаю. Один день в неделю, и по три дня в сезон У меня тоже, если начинаешь заниматься больше то и вес набирается. 😊

Лишний вес - это когда жир висит ломтями 😀. В противном случае (применительно к мужику) вес не будет лишним. 😊

Что касается сбрасывания, то ничего не могу посоветовать (никогда такой проблемы не имел).

Я с 83 кг. сбрасывал до 75кг. около месяца, а потом за неделю до 72кг.
Если только после перерыва стал тренироваться то не мучай организм.
Ты ещё не набрал форму как таковую.
Я постоянно придерживаю вес, пользуюсь простым способом: когда днём хочу есть - пью горячий чай, завтракаю как могу, ужинаю ограниченно, после вечерней тринировки есть и не хочеться.

У меня другая проблема - набрать вес...
Сдуваемый порывистым ветром ДисПетчер.

Всё зависит от режима и диеты. Одно без другого не имеет значения.
"Если только после перерыва стал тренироваться то не мучай организм.
Ты ещё не набрал форму как таковую." Здесь Вова прав на 100%.
Как нас тренер учил: Нельзя-мучного, сладкого, алкоголя.
С утра хорошо позавтракал, днём умеренно перекусил. На ужин (не позднее 1900) сьел салатика и грейпфрукт.
Побольше овощей и фруктов, но удерживаясь в норме.

DisPetcher
У меня другая проблема - набрать вес...
Сдуваемый порывистым ветром ДисПетчер.

Таж фигня 😀... вот набрал 90 кг, а всё равно сдувааааает 😀

Вова
Я с 83 кг. сбрасывал до 75кг. около месяца, а потом за неделю до 72кг.
Если только после перерыва стал тренироваться то не мучай организм.
Ты ещё не набрал форму как таковую.
Я постоянно придерживаю вес, пользуюсь простым способом: когда днём хочу есть - пью горячий чай, завтракаю как могу, ужинаю ограниченно, после вечерней тринировки есть и не хочеться.

А как это сделали? Я вот недельку не знаю, поголодал я или нет, но 4 кг сбросил- завтрак арабский и салад на ужин. Правда, сейчас приехал домой, теперь качалки нет постоянной, думаю супы на ужин и завтрак типа йогурта и бутербродов. Ну и обед из чего-нибудь из фруктов.

Когда тренируешься и вышел уже на какой-то уровень подготовлености то даже не значительное ограничение в еде, ведёт к похудению. - Организм начинает "съедать" запасы.
Если ещё не "разтренировался" то диета в лучшем случае не даст набирать вес.

A
Добрыи день!
Кто-нибудь пробовал сбрасывать вес? Что-то не получается. Лет так 10 назад сбросил без проблем, а сеичас... Я уше месяц тренуруусь, чуть ли не кашдыи день, стал сильнее и быстро бегать начал, но в результате апетит увеличился, что 5 кило набрал! Теперь перевешивау минимум 17 кг! Смешно, но факт. Хоть и не полным меня не назовешь, но не хочется лишнии вес носить на себе.
С увашением,

Быстро похудеть просто ,надо натурально не есть. Чувство голода убрать можно если много
пить (желудок будет наполнен и чувство голода исчезнет,то чем наполнен желудок неважно,но если водой то это не пагубно для формы тела,а голода не будет,у америкосов кстати популярно от потолстения заглатывать резиновый мешок,он добавляет обьему в желудке,и в мозг идет сигнал что мол желудок полон то есть сыт,потому америкосская туша и не жрет больше и понемногу худеет,а через месяцок дохтор её эту грушку удаляет,а пациент к тому времени уже сбрасывает нехило,потому как был до этого всегда полусыт).За неделю в зависимости от обстоятельств можно сбросить до 3 - 10 кг и более. При всем при этом надо увеличить физическую нагрузку .
То есть неделю питаться водой,соком,чаем,кофем, витаминнами что б совсем не загнуться ну и спортом заниматься или хотя бы зарядкой (желательно по вечерам).
Эфект не заставит долго ждать. Вообще еще могут быстро помочь похудеть перегрузки,к примеру космонафты при экстремальной посадке ,за 7-20 секунд теряли по 1,5 - 2 кг живого веса,из-за эмоциональных и физических нагрузках (за жизню боялись),но при этом часто седели на глазах,для нервной системы в конечном счете это всетаки пагубно,как достичь перегрузок и перенапряжений вопрос другой...
Не жрать метод похудения реальный, в концлагере он проверен четко .
Причем чем опасно не жрать опасно это, сначала гастритом потом язвой,поэтому хотя бы чуть чуть но жрать надо,поэтому что б не жрать совсем (то есть быстро худеть) надо пить , и витамины есть,что б соли были в крови и полезные вещества . За неделю такой процедуры можно очень похудеть ...

Мне кажется у каждого организм по своему на все это дело (треннировки, голодовки) реагирует. Я вот начал заниматься футболом (год и каждый день!!! Даже по выходным где-то по часу-два) и за это время РАСТОЛСТЕЛ примерно на 15 кг!!! 😲 И забросил это дело. Через год пошел заниматься Киокушином (просто 6-7 класс занимался..) и за примерно 7 месяцев похудел на 12 кг! 😊 Вот так. А с футболом я до сих пор в недоумении. Да, это все при одном и том же росте.

Кстати, со времени занятий БИ, рацион питания не увеличивал, а даже немного уменьшел, считаю важным дополнить этот факт.

HalfDead
Кстати, со времени занятий БИ, рацион питания не увеличивал, а даже немного уменьшел, считаю важным дополнить этот факт.

Вот недавно перед соревнованиями по силовому двоеборию весил 151, а потом уже в течении 4х месяцев сбросил до 119, мышечную массу сбросить гораздо легче чем жир.
А худел именно голоданием, до 18.00 только минералку да яблочки (о как я их после этого НЕНАВИЖУ), а после 6 вечера ничего кроме воды.

Dzot
мышечную массу сбросить гораздо легче чем жир.

увы... это так 😞

Стоит просто перестать качаться и принимать гейнеры и всё... "сдуваюсь"...

Вот бы мне так. А то после футбола ноги очень накачанные остались, ляхи как у курицы, раздрожает блин, да еще и растянуться не дают... 😲 Хотел бы я сдуть эти мышцы.

Сивутя

Таж фигня 😀... вот набрал 90 кг, а всё равно сдувааааает 😀

Это тебя от объемов твоих сдувает. Парусность большая! 😊

VadDm
Это тебя от объемов твоих сдувает. Парусность большая! 😊

😊

Мне сегодня комплимент сделали... сказали: "Ну ты и ОПУХ! Свитер что ли под рубашку одел?" 😀 😀 😀 (с утра натощак после туалета почти 95 потянул)

Я сбросил много в последнее время... любовь помогдла. 😊 сильная

Лично я сушился таким образом:
8:00
1. Омлет из 5 яичных белков, 1 желтка, с обезжиреным молоком;
2. Салат из свежих овощей;
3. Отварной рис с изюмом;
4. Кофе с заменителем сахара и обезжиреным молоком;
5. 2 таблетки КЛЕНБУТЕРОЛа, 2 таблетки СТАНАБОЛа.
11:00
1. 1 таблетка КЛЕНБУТЕРОЛа, 2 таблетки СТАНАБОЛа.
2. Формула-90
14:00
1. Отварной рис с изюмом;
2. Яблоко;
3. 250 г. обезжиреного творога;
4. Салат из свежих овощей.
5. 2 таблетки СТАНАБОЛа.
17:00
1. Отварные куриные грудки;
2. Отварной рис с изюмом;
3. Яблоко;
4. 2 таблетки СТАНАБОЛа.
{После тренировки Формула-90, либо в промежутке между приемами пищи в день отдыха}
22:00
1. 10 яичных белков;
2. Отварные куриные грудки;
3. Отварной рис.
4. 2 таблетки СТАНАБОЛа.
Тренировки проводились 3 раза в неделю, по программе:
1 день - грудь, бицепс, передние, средние дельты.
2 день - ноги
3 день - спина, бицепс, трапеция, задние дельты.
Программу и диету расписывал мне мой тренер, за 2 месяца я похудел примерно на 10-15 кг, приобретя в качестве.

«удалено модератором»

самый простой ,быстрый,вредный,противозаконный но отчасти приятный способ:обкушайся амффетамина и попрыгай всю ночку в клубе или пожарь всю ночь девочку 5-6 кг на утро небудет как минимум.
но некому ето не советую и не презываю! наркотики дрянь лутше сауна и плаванье в басейне с холодной водой

я чего-то не то написал? 😊

гыы-гыыы-гыыы...братан! чего там было то...до жути интересно, напиши мне тоже самое в ПМ!!! ты наверное по поводу сушки!?...

Играет большую роль природная предрасположенность. У меня друган жрет все, что может поймать. В день он уничтожает вдвое больше калорий, чем я. Но такой же худой, как его отец. А я с детства имею склонность к полноте, хотя веду очень активный образ жизни.
Голодать - вредно. Потому что жир не успевает расщепляться и выделять энергию в таком количестве, которое нужно организму. Да и белок нужен ежедневно. Поэтому идет расщепление мышц. В концлагерях люди, несмотря на постоянные физические нагрузки, качками отнюдь не становились, напротив, организм начисто подъедал всю мускулатуру.
Питаться нужно регулярно, разнообразно и своевременно, просто надо тратить больше калорий, чем потреблять.
Но это в теории. А на практике лично я за последние пять лет при росте 183см потолстел с 85кг до 106. Последний год я вешу 106 кг, причем ни диеты ни тренировки никак на вес почему-то не влияют. Я отлично чувствую себя в походах под тяжелым рюкзаком, работаю на высоких скоростях в рукопашке, да и вообще в хорошей форме. Единственное - дыхалка стала очень слабая. На скорости 4-5 удара в секунду могу работать в спарринге максимум секунд сорок, хотя раньше мог около трех минут.
Давление всю жизнь у меня слегка повышенное, но никаких намеков на гипертонию нет.
Понимаю умом, что похудеть было бы не вредно, но экстримальные диеты меня приковывают к постели: просто лень шевелиться, выматываюсь за пол дня просто в тряпку, а уменьшение калорийности и увеличение нагрузок никакого видимого эффекта не дают.
Да и вот еще: пять-шесть часов секса конечно помогают похудению, но во многом за счет обезвоживания. На следующий день обычно больше хочется пить и реальная потеря веса совсем небольшая.
Регулярный секс помогает только первый месяц, потом организм привыкает и энергии тратится меньше.
И еще я принципиально против химии. ИМХО оно того не стоит.
С уважением.

Насколько я помню, организм накапливает запас энергии в двух видах - гликогеном и жиром. Люди, накапливающии гликоген с трудом набирают вес , но и худеют плохо. Склонность к полноте означает, что человек накапливает жиры. Сбросить вес для него - это прежде всего " сжеч" запас жира. Достигается это физ. нагрузками при малом потреблении ВОДЫ (умные люди сказали), т.к. при расщеплении жиров выделяется вода (верно) и организм вынужден это делать.

Ну вы, блин, даёте... 5-6 часов секса... 😀

Прям секс-монстры какие-то кругом.

По мне лучше 5-6 часов сна 😊

Займись даосскими сексуальными техниками - сам будешь так уметь и получать массу экстклюзивного удовольствия.
С уважением.

Спасибо, 😊 но...
...Мне член жалко. Сотрётся.
Да и нафик это не нужно.
Есть масса других интересных дел, чём грязное многочасовое потение с бабой. 😛

Сивутя
Спасибо, 😊 но...
...Мне член жалко. Сотрётся.
Да и нафик это не нужно.
Есть масса других интересных дел, чём грязное многочасовое потение с бабой. 😛

😛 но ить с девушкой не только с помощью члена можно общаться . всякие там массажи шиацу,джакузи , борьба подушками и т.п. очень изнурительные физ.нагрузки . 😛 😊

Какие физ. нагрузки. Пусть идёт жрать готовит, стирает и гладит, а я буду на диване валяться... я ж сволочь... 😀

Сивутя
Какие физ. нагрузки. Пусть идёт жрать готовит, стирает и гладит, а я буду на диване валяться... я ж сволочь... 😀