Здравствуйте.Я думаю,многим из тех кто занимался железом знакомо ощущение
"закаченности",когда руки становяться вялыми и медленными,а тело неповоротливым.
У меня почти такая же проблема-я не качаюсь,но стоит немного поработать с гантелями
-да что с гантелями,просто поотжиматься или пресс поделать-возникает
это ощущение "закаченности".Все мышцы раздуваються,особенно грудные
и бицепсы,исчезает четкость движений.Ни о каком "резком,сухом"ударе
и речи быть не может.Вместо удара-медленное,сильное толкание.Потом
это проходит,до следующего раза.Но без физики то нельзя.
Скажите,в чем тут причина?Может питание неправильное?(я очень много воды в день выпиваю-
жить не могу без чая!)
но стоит немного поработать с гантелями - да что с гантелями,просто поотжиматься или пресс поделать-возникает это ощущение "закаченности".
-----------------
Вы, часом, не перекачались? Попробуйте аэробные нагрузки.
Вместо удара-медленное,сильное толкание.
-----------------
Может, вам это только кажется, а на взгляд со стороны всё не так плохо? Был у меня наредкость здоровый товарищ на боксе с "медленным" (поначалу) ударом -- когда попадал в защиту, меня отбрасывало на метр, а место куда он попал долго болело. Имхо главное научиться не быстро бить, а точно попадать.
И кто вам удар ставил? Вы уверены, что делаете всё правильно? Рука должна быть расслаблена, чтобы скорость была, кулак (если бьёте кулаком) сжимается непосредственно перед ударом. Вы же можете руку расслабить? Движение корпусом от бедра (или от ступни одноимённой ноги) -- и в путь...
Не. Мне такое ощущение не знакомо.
Сначала "пинаю" мешок, а затем качаюсь. Никаких проблем. Ну, может чууууть-чуть становятся медленнее удары (по сравнению с тем периодом, когда совсем не качаешься), зато они становятся более тяжёлыми и (ИМХО) более трудноотводимыми от цели (за счёт большей закрепощённости/жёсткости мышц системы тело-рука-кулак 😊).
А уж какая может быть закаченность от "немного поработать с гантелями" мне вообще не понятно 😀
Может просто не стоит показывать боксёрскому мешку какой вы сильный и с особым усердием напрягать мышцы вкладываясь в удар?
Так дело в том что я и не качаюсь.Просто ОФП.
Даже со стороны видно-какая скорость руки сначала,и какая после например нескольких подходов отжиманий!
А... так вы имеете в виду именно ударную работу НЕПОСРЕДСТВЕННО после ОФП!?
Ну дык... ясен перец... нужен отдых 😀
Именно по этой причине я СНАЧАЛА бью мешок, а только ПОТОМ иду качаться (если наоборот - получается полная лажа 😀)
Так дело в том что я и не качаюсь.Просто ОФП.
Даже со стороны видно-какая скорость руки сначала,и какая после например нескольких подходов отжиманий!
-------------
Так и должно быть. Сравнить того же Льюиса в первом и последнем раунде.
Опять же -- если вы используете для удара только мышцы руки, устальсть на скорости удара будет сказываться сильнее.
Кстати, про "...медленное,сильное толкание"...
А помните, как Маскаев "медленно сильно толкнул" этого, нигера, забыл как его...
... как он после этого "толчка" улетел за пределы ринга и не смог вернулся... 😀
Спасибо,я врубился кажется! Ещё на тренировке сегодня про это спросил,мне доходчиво обьяснили 😛 .
Я просто ламер ещё в этом.