Здравствуйте все!
В одном из топиков посоветовали принимать контрастный душ. Теперь принимаю по утрам и после тренировок. Результат- после утреннего холодного душика в универе как зайчик с батарейками энерджайзер 😊 Работоспособность повысилась и с пониженным давлением проблем больше не испытываю.
Ток некоторые люди сказали, что после тренировки все же не следует увлекаться контрастным душиком- на сердце огромная нагрузка.
Вот у меня к вам вопрос такой- стоит ли после тренировки (трен зала, бега, БИ) принимать контрастный душ? Не посажу ли я сердце? Хотелось бы услышать все "за" и "против".
Спасибо!
Если по части сердечно-сосудистой системы никаких медицинских проблем нет (типа вегето-сосудистой дистонии), то можно делать все что угодно. Диапазон приемлемых нагрузок, в том числе холодовых - вещь очень индивидуальная. Один может без вреда переносить то, что другого сразу в больницу приводит.
Так что желаю удачи в экспериментах над собой. Я например всегда ориентируюсь на режущую боль в области сердца - если она появилась, значит нагрузка действительно запредельная, и воздействие надо снять. Все остальное можно попробовать хотя бы ради любопытства.
------------------
Выявление победителя и побежденного не является высшей целью
Если вода совсем ледяная то на сердце может сказаться. А так чтоб после тренировки холодной водой из крана, даже зимой вряд-ли. Самая большая опасность это сквозняк после душа или холод.
Я даже летом после тренировки и душа, одеваю кепку и куртку спортивную застёгиваю пусть даже на майку одетую.
На что хочу и посоветовать обратить внимание после тренировки и душа - всегда головной убор и плечи спину шею прикрыть.