Вот, придумал способ отработки ударов кулаком, может, пригодится кому-нибудь, кто СГБ занимается. Только для начала усвойте суть удара, с тренером или ещё как, нужно усвоить "сгб-шные законы нанесения ударов руками 😊". В общем:
На пальце руки закрепляем не слишком тяжёлый шнурок, например кусок бельевой верёвки, сантиметров 30, кому как удобнее, закрепляем так, чтобы при выполнении "ударов" и при махах раскрытой ладонью он не слетал с пальца. Дальше, думаю, поняли. Подбираем мишень и отрабатываем удары, с таким "тренажёром" получится отрабатывать только 😞 СГБ-шные удары, т.е. рука расслаблена, удар через "петлю", как бы к себе, локоть выше кисти, клин, ну в общем разберётесь с кем-нибудь 😊. Хорошо отрабатываются следующие стыки: загребной, косач, распалина, и даже раскачник, в принципе у него такое же начальное движение, как и у распалины; можно ещё отработать позёмный, обратный загребной, кий и ещё, наверное, отножной и подольный (или как его, подол? не помню), остальные удары никак, ну может каких-то "суперсекретных" не знаю 😊. Отрабатываем просто хлёстами шнуром по мишени, при этом чем сгб-шнее удар 😊, тем лучше хлёст, ну а дальше уже вопрос наработки.
Да, кстати, это не постановка удара, после того, как отработаете удары, можете самый любимый из них "поставить", как это делать не знаю, но примерно представляю, щас поищу на форуме.
Ещё для "сброса со свечи" можно движение отработать.
В приципе суть ясна, надо будет попробовать. В свою очередь рекомендую такой метод. Берете любую тряпку, вешаете её и бьёте. Очень хорошо отрабатывается хлесткость удара и глубина пробоя мишени. Дополнительные плюсы метода: 1) возможность заниматься в любом месте. Полотенце повесил на прищепку и бей.
2) возможность заниматься с травмированной кистью. Очень обидно бывает, выбить палец или содрать кожу, а потом долго не бить по мешку.
P.S. Рекомендую освоить боксерскую или каратешную терминологию. Или, хотя бы, пишите:что это, типа прямой, боковой, кулаком, локтем... Иначе вас большинство людей не поймет. Я вас уверяю, никаких специальных "сгб-шных ударов"(кстати, что это?) не существует, и удары везде наносятся примерно одинаково. Меняется только преобладание одних элементов над другими.
Подвешенную азету на куски разбейте....
Вешаешь сеть рыбацкую кругом диаметром 3 м. На сеть цепляешь в беспорядке мячи разных размеров. Отрабатываешь удары всеми ударными частями тела во все стороны. Учишься попадать по противнику в любом направлении. Почти все школы БИ отрабатывают удары только стоя лицом к противнику. Будешь иметь преимущество в бою.
Kalmar
. Почти все школы БИ отрабатывают удары только стоя лицом к противнику.
Первый раз о таком слышу.
А идея хорошая. Можно еще несколько мешков повесить и бить их проходя мимо...
sad
В приципе суть ясна, надо будет попробовать. В свою очередь рекомендую такой метод. Берете любую тряпку, вешаете её и бьёте. Очень хорошо отрабатывается хлесткость удара и глубина пробоя мишени. Дополнительные плюсы метода: 1) возможность заниматься в любом месте. Полотенце повесил на прищепку и бей.
2) возможность заниматься с травмированной кистью. Очень обидно бывает, выбить палец или содрать кожу, а потом долго не бить по мешку.
P.S. Рекомендую освоить боксерскую или каратешную терминологию. Или, хотя бы, пишите:что это, типа прямой, боковой, кулаком, локтем... Иначе вас большинство людей не поймет. Я вас уверяю, никаких специальных "сгб-шных ударов"(кстати, что это?) не существует, и удары везде наносятся примерно одинаково. Меняется только преобладание одних элементов над другими.
Спасибо, попробую.
СГБ-шные удары... в горице это те же боковые, прямые и прочие, что есть и в других БИ. Но способ нанесения этих ударов немного другой, намного меньше устаёшь от нанесения ударов, что очень важно для СГБ-шников, т.к. там на спаррингах никаких пауз между ударами нет. У меня батя - боксёр, дык он меня малость подучил. На СГБ пришлось ещё немного подучился. Там все удары (особенно боковые) кроме прямых и "подплужника" (апперкот) наносятся расслабленной рукой, во время контакта с мишенью кисть сжимается в кулак (клин?), локоть выше кулака, ну я в общем не смогу словами описать, это с тренером нужно пообщаться, чтобы понять. Попытаюсь всё же объяснить на примере бокового (загребной (есть ещё "косач")) удара в боксе и СГБ. В боксе он идёт непосредственно в мишень (таран), после удара возвращается назад, в СГБ во время контакта с мишенью кулак немедленно возвращается к себе (траектория описывает что-то вроде эллипса) для нанесения следующего удара, в СГБ локоть выше кулака, в боксе сила проходит через все части (сегменты) тела и бьющей руки, в СГБ тренируются после выполнения движения сегментом тела или руки, расслаблять его, как бы передавая "импульс" силы на следующий сегмент, рука расслаблена как плеть 😊, в боксе при боковом ударе плечо с предплечьем идут вместе к мишени, в СГБ предплечье продолжает движение плеча, которое "остаётся" для того, чтобы предплечье с кулаком "описАли" эллипс (локоть вверху, что-то вроде движения, которое делают повары, мешая поварёжкой суп в огромной кастрюле 😊), в боксе чем дальше мишень, тем слабее боковой удар по ней (может, ошибаюсь), в СГБ боковой может проводится почти на всю длину руки без потери силы. Ничего непривычного и неудобного я не испытывал во время тренировки, просто по ходу обучения формировался этот характерный для СГБ способ "битья". А то, что удары руками в СГБ несколько отличны от боксёрских или каратистских, я понял с первой же тренировки. Попросил тренера в конце занятия объяснить "суть" ударов. "Держи мишень". Поднимаю ладонь (мишень) для бокового и ождидаю, когда он (тренер) ударит. Щёлк! Млин, ощущение - как будто расслабленной ладонью со всей силы шлёпнул по твёрдой поверхности и сорвал кожу! С некоторыми партнёрами (злыми 😊) на тренировках тоже приходилось терпеть всё это.
Будете тренировать удары, не забудьте представить (перед мишенью для шнура) воображаемую мишень, по которой "бьёте". И руку расслабьте, ничего, поболят плечевые суставы, и перестанут, привыкнете, главное отдых давать им (1-2 дня). При этом формируется важнейший для СГБ принцип нанесения удара "сквозь" мишень.
Удачи в тренировках.
PS
Есть в СГБ удар, которого нет ни в одном стиле, это - "раскачник", его мастера даже называют какой-то жемчужиной русского стиля.
Hunt11Первый раз о таком слышу.
А идея хорошая. Можно еще несколько мешков повесить и бить их проходя мимо...
Вешаешь 2 ряда мешков параллельно на расстоянии 1 м друг от друга, раскачиваешь все сразу асинхронно и проходишь сквозь них с ударами, уходами, уклонами, блоками. Дешево и сердито - подходит для групповых занятий. Такую же штуку делаешь с поленьями вместо мешков. Тут уже не бьешь, а только уворачиваешься. Полено не пожалеет 😀
И толкать поленья при уворотах? Развивается координация.
Протягиваешь две веревки параллельно, на расстоянии метра. К веревкам подвешиваешь поленья на веревочках на разных уровнях. Дернешь обе веревки и вперед - только успевай уворачиваться от беспорядочно летающих поленьев.
KalmarНЕЕЕ! Я как представил. Поленом в бошку. Мне нунчаков хватило.
Протягиваешь две веревки параллельно, на расстоянии метра. К веревкам подвешиваешь поленья на веревочках на разных уровнях. Дернешь обе веревки и вперед - только успевай уворачиваться от беспорядочно летающих поленьев.
Вспомнилось как на севере в медведями борются. Там заначки на деревьях делают, а ниже на веревке полено подвешивают. Медведь начинает лезть на дерево, полено ему мешает. Он его лапой. Оно ему в обратку по репе. Он его силинее лапой, оно его еще сильнее в репу. Так пока здоровья у медведя хватит. Прошу прощения у северян, если в мелочах напутал.
Это не для малодушных. На улице не пожалеют.