Echo 036
Мужики, поделитесь опытом, кто что таскает с собой для перекуса на маршруте? Я все больше пользуюсь наборами с изюмом и орехами. Рассыпаю по карманам, по мере необходимости горсть в рот.
Правда, на жажду пробивает, особливо после шустрого подъема. Ребята местные колбаску сухую таскаю. Попробовал на привале - тоже не айс: сушит и без того сухое горло.
Кто чем перекусывает наверху?
Geologorazvedka
эмэмдэмс, курага, орехи)))горец
Кто чем перекусывает наверху?я водой родниковой 😊 ....потому как все заранее "наето" и с большим избытком , да и не хочется как то пока процесс идет ...но это если утром ушел - вечером вернулся .
если же на несколько дней то тут другой табак .
кофе ,сгущенка ,галеты , на вечер банку мяса 😛 ну и те самые сухофрукты .
.а вот кады вернулься 😛 вот тогда уж размахнись рука - раззудись плечо 😊
Chuck
Echo 036В Сев. Америке в качестве прекуса во время охоты наряду с сухофруктами и орехами очень популярны так называемые Granola Bars.
Мужики, поделитесь опытом, кто что таскает с собой для перекуса на маршруте?
По русски можно сказать - батончики из зерен злаков с разными добавками - мед, орехи, сухофрукты, шоколад, йогурт и проч. Их производится несусветное количество разных-всяких. Очень удобно, расфасовка по 30-70грамм. Я всегда имею с десяток разновидностей, чтобы не приедалось. Никогда не останавливаюсь на обед (после обеда сразу в сон клонит 😊), так жую на ходу и до вечера нормуль. В чем несомненный их плюс - это сбалансированный состав и высокое содержание клетчатки. А то на "сушке" случается запирает 😊 Ну и легкие.
Мой набор хавчика на 3 дня - обычно не более 3-4кг. На утро - овсянка из пакетов, кофе, сыр. На вечер - быстрые супы, сало, колбаса, сыр, хлеб или сухари.
skande
Всегда таскаю с собой смесь-тёртые грецкие орехи с мёдом.Только орехов побольше.Всё это помещается в пластиковою бутылку и выдавливается прямо в рот.Два три глотка и всё-сытый!Echo 036
Точно, я про овсянку забыл. Я тоже с утреца делаю чаёк и кашку из пакетика. От грецких не только сыт будешь,но и стояк отличный. Это Вы здорово придумали. :-))Geologorazvedka
Echo 036это вместо шлямбура если вдруг что??)))))))
От грецких не только сыт будешь,но и стояк отличный
DocFly
Echo 036
Мужики, поделитесь опытом, кто что таскает с собой для перекуса на маршруте?
А можно вопрос конкретизировать? Только лёгкая закуска интересует, типа "сяду на пенёк" или пищевая "стратегия" в горах. Последнюю мне самому было бы интересно тут с собратиями обсудить.
Года три уже таскаем в горы махонький газовый примус, который резко изменил рацион в лучшую сторону.
Echo 036
Задавался вопрос "про пенёк". "Стратегией" вроде определился на основе своего альпинистского опыта (правда это конец 80-х). У меня пока выходы один день, максимум одна ночевка. (Предгорья Кавказа, Краснодарский кр-й, высоты до 1000 м). Так что до Ваших гор мне далеко. Да Кантабрийские горы, там повыше (ок 3000 м), но там не охота, а скорее прогулки с наблюдениями (почти охота, только без выстрела и без трофея за горбом вниз). В основном тоже один день, ночевка по необходимости (погода прижала или ушел далеко).
В Кантабрии таскаю с собой обязательно горелку и бивуакзак, не смотря на то, что там есть хижины.
Но по "стратегии" тоже интересно: сейчас много нового, да и, Бог даст, удастся выбраться на несколько дней.
onemen
У меня пока выходы один день, максимум одна ночевка.А был когда то ты бодрее 😀
стрелок1967
Ребята местные колбаску сухую таскаюДа и от орехов тоже сушить будит.
Изюм сладкий слюной захлебнешся.
Мешаеш енергетическое пойло попиваеш и еш заодно.
махонький газовый примусОчень люблю теплую пищю,особенно свеже приготовленое мясо.
стрелок1967
вот тогда уж размахнись рука - раззудись плечоЭто вредно.
ОлегП
Непосредственно на маршруте горах предпочитаю смесь (мёд, курага,гр.орехи). А в лагере поближе к домашней готовим на горелке. На Юконе понравилось сублимированные соки. Это такие кисловато-сладкие пластинки.Echo 036
А был когда то ты бодрееСань, так ведь уже "клуб для тех кому за 40" ....
Хотя еще передвигаюсь :-) Правда морду отъел.
"Ештьте кашу Геркулес, морда будет - я е..бу!" :-))
onemen
так ведь уже "клуб для тех кому за 40" ....Кореш мой,Серёга Мусабеков говорит:вам хорошо,вы в клубе кому за 40,а я кому за 100. 😀 Киллограмм 😊
HUNTER 004
Chuck
В Сев. Америке в качестве прекуса во время охоты наряду с сухофруктами и орехами очень популярны так называемые Granola Bars.
По русски можно сказать - батончики из зерен злаков с разными добавками - мед, орехи, сухофрукты, шоколад, йогурт и проч. ,
У меня тоже такие в рюкзаках живут + "Студенческая смесь" - смесь из арахиса, миндаля, кешью, фундука и сладкого изюма. (обязательно заводская) - все под рукой и хранится хорошо.
Али-Баба
HUNTER 004Помню, Юра, я твой рюкзачок и что из него иногда достается.. 😊
в рюкзаках живут.... и все под рукой...
Том-Ям
Плофчег 😊
Echo 036
Вот это перекус так перекус!Уважуха и респект в полном объеме.
Когда такое появляется в лесу или горах - понимаешь, что ты по-человечески ещё и не жил. :-)
HUNTER 005
Echo 036
Вот это перекус так перекус!
Уважуха и респект в полном объеме.
Когда такое появляется в лесу или горах - понимаешь, что ты по-человечески ещё и не жил. :-)
Особенно когда сидишь на диете в этот момент, а так хочется попробовать 😛
С Уважением.
Chuck
Echo 036Да ну, фигня! Вот у нас повар в кемпе готовит ...(убил бы суку)
Вот это перекус так перекус!
Али-Баба, убрите это безобразие, мне ещё сутки на казенных харчах выживать.
😀
стрелок1967
Помню, Юра, я твой рюкзачок и что из него иногда достаетсяА хто то говорил что даже пуговицы срезал для облегчения,а тут сковородка и казанок.
Echo 036
Не-не! Не убирайте!Это как сайт для взрослых: хочешь аппетит нагулять, глянул, слюнями истек - и бегом на кухню... :-))
Echo 036
А хто то говорил что даже пуговицы срезал для облегчения,а тут сковородка и казанокМы в подобных случаем прячем посуду в укромном месте, чтобы с собой не таскать.
Конечно, если постоянно посещаем это место.
стрелок1967
прячем посуду в укромном месте, чтобы с собой не таскать.А вдруг сопрут,так сголоду умереть можно,добрался до места, копать а сковородки нет.
Не проще титановые носить.
onemen
А хто то говорил что даже пуговицы срезал для облегчения,а тут сковородка и казанок.Прошу прощения у Василия и Юры за раскрытие тайны,это была авто заброска 😀
HUNTER 004
стрелок1967
А хто то говорил что даже пуговицы срезал для облегчения,а тут сковородка и казанок.
Это я про себя не мог написать, это один мой знакомый, и ходит он - трудно угнаться.
HUNTER 004
onemen
Прошу прощения у Василия и Юры за раскрытие тайны,это была авто заброска 😀
Уверен, все и так поняли 😊 хотя теоретически, все компоненты Том Ям Кунга много места не занимают и если стартануть с замороженными креветками утром, то к вечеру они в рюкзаке потихоньку оттаят. С пловом сложнее ...... :-)
V1
То же что и Chuck но обед с хорошим видом на окресности это святое. Я покупаю сухие супы (в основном чечевичные) на развес, отсыпаю меркой на один раз, дозаправляю бульонным кубиком (курица, говядина, грибы) и всякой всячиной вроде специй и сублимированного соевого протеина. Выходит около доллара супчик.стрелок1967
Это я про себя не мог написатьЯ не про вас,не помню хто,а вчем вообще спор,я тоже поесть люблю,или в больших горах корнями питатся?
Я такую посуду тягаю
http://www.cabelas.com/ensemble/Camping/Outdoor-Cooking/Backpacking-Stoves%7C/pc/104795280/c/104754780/sc/104198580/Snow-Peak-Stoves-Titanium-Cookware-and-Titanium-Cups/4578.uts?destination=%2Fcatalog%2Fproduct.jsp%3FproductId%3D745132%26type%3Dproduct%26Ntk%3DAllProducts%26searchPath%3D%252Fcatalog%252Fsearch.cmd%253Fform_state%253DsearchForm%2526N%253D0%2526fsch%253Dtrue%2526Ntk%253DAllProducts%2526Ntt%253D514880%2526WTz_l%253DHeader%25253BSearch-All%252BProducts%2526x%253D18%2526y%253D8%26Ntt%3D514880%26WTz_l%3DHeader%253BSearch-All%2BProducts
walker41
Если о горячем, таскать горелку, есть такие сублимированные продукты Гала-Гала,в Экстриме целый киоск есть специальный. Очень большой выбор блюд, супы-каши-картошка-с-мясом-омлеты-кисели. Правда очень недосоленные. Каша плюс кусочек сала, кружка чаю.Если о холодном, чисто энергетическом - продаются сушеные фрукты-ягоды - лимон,грейпфрут,вишня, финики. Их конечно запивать надо. Пяток-другой фиников, пару глотков, и двигаешь дальше. По мне приятнее чем шоколад.
Еще об энергетическом. Как-то пробовал жевать золотой корень. По ощущениям тонизирует.
стрелок1967
Как-то пробовал жевать золотой корень. По ощущениям тонизируетДавление не подымал?
onemen
Поднимает,но не критично.На севере обычно выпиваем спиртовой раствор с корнем когда "батарейки" садятся.walker41
Давление не подымал?
Не замечал. Может просто не до того было.
"На севере обычно выпиваем спиртовой раствор "
Ага. Можно без корня 😊
стрелок1967
Поднимает,но не критичноПросто есть много энергетических припаратов (спортивнго назначения)которые реакцыю на давление не дают.
Например Л-карнитин
onemen
Да как то нет такой проблемы 😛 Что есть под рукой ,то и применяется. 😊HUNTER 004
стрелок1967тож валятся в рюкзаке 😊 не хотел никого пугать 😀 - но эт совсем для тяжелых случаев, я в такие уже год не попадал.
Например Л-карнитин
стрелок1967
тож валятся в рюкзакеХороший рюкзак.
для тяжелых случаевЕсть ГОРАЗДО круче но со сном проблемы возникнуть могут.
Echo 036
Например Л-карнитинЭто чего такое? Просветите дремучего.
GDF
Аминокислота с якобы жиросжигательным эффектом. Но выносливости добавляет, пользовал на длительных тренировках и на охоте на слона.HUNTER 004
Echo 036бывают моменты, когда реально трудно ноги волочь, а надо и отдыхать уже нельзя - темнеет, короче один из видов "Озверина" 😊 его с водой только нужно принимать.
Например Л-карнитин
Это чего такое? Просветите дремучего.
walker41
короче один из видов "Озверина"
А что происходит когда действие Озверина заканчивается?
HUNTER 004
walker41А что происходит когда действие Озверина заканчивается?
Хуже чем до этого не бывает 😊
Впринципе он рассчитан на регулярное потребление при физических нагрузках. поэтому у него нет таких ограничений, кпримеру, как у энергетических напитков, аминокислота - кирпичики наших мышечных тканей.
GDF
Думаю не совсем озверин. Если L карнитин принимать регулярно во время тренировок, то на него органим так же привычно откликнится после нескольких часов ходьбы по трудной местности на охоте, а просто разовый прием не думаю что то заметно даст. Для охоты удобнее Lкарнитин в энергитических батончиках.
DocFly
Да никакой это не "озверин". Я очень сомневаюсь, что моментное принятие вообще хоть как-то на что-то повлияет. А вот фенамин, да, то другое дело.стрелок1967
А вот фенамин, да, то другое дело.Если в фарму лезть,то фенамин это вода с подкрана.
Мы не как говорим о добавках,а не синтетических припаратах.
Придставте что вы 100м бегали за 15с а тут кольнули или грызнули и уже время сократилось 12с
Или 5км бежали и умирали, а тут выпили и даже не заметели.
него органим так же привычно откликнится после нескольких часовЭто нормальное дело,но у всех по разному.
Ктото от 100г пянеет,а другой и от 500 не жужит
HUNTER 004
DocFly
Да никакой это не "озверин". Я очень сомневаюсь, что моментное принятие вообще хоть как-то на что-то повлияет.
Я с докторами про препараты не спорю, хочу лишь заметить, что если сравнивать эффект употребления горсти обычных продуктов и этой штуки, то последняя сработает заметнее и быстрее, "озверин" - конечно это все не в буквальном смысле 😊
стрелок1967
докторами про препараты не спорюДоктора это супер.
Но пока сам не проверю,доктор не поможит.
этой штукиЗа 20 до нагрузки 2грама(л-карнитина)можно и 4грама и работает аж бегом,главное чтоб производитель был не левый.
HUNTER 004
стрелок1967
... бегом,главное чтоб производитель был не левый.
У меня греческий "Картан" в пластиковых ампулах по 1г. и в капсулах от DYMATIZE nutrition.
стрелок1967
греческий "КартанГреки это почти Европа.Много Греческого везут,главное чтоб работало.
А наш Украинский вообще левый.(таблетках в блистере)
http://www.flexonline.ru/show_product_details/944-BioTech-L-Carnitine.html
А вот этот сам ел,рабочий
http://sport-menu.com/biotech-usa-l-carnitine-1000-mg.html
Echo 036
Ребята, а на мотор как действует вся эта аптека? Я понимаю, когда крайняк - чего хочешь заглотишь, лишь бы выйти. А вот на регулярной основе потреблять химию чего-то ссыкотно: уже не 20 лет. Подорвешь остатки здоровья и ... приплыли. Обидно будет.Вспоминаю свою альпинисткую молодость: наш инструктор (дядя Миша Салазко) - древний старик (как нам тогда казалось)43 года посмотрел на нас как мы вылезли из ледяного Баксана после пробежки и сказал: "Здоровье не укреплять, а беречь надо."
И вот став, таким же стариком как он, все больше убеждаюсь что он прав.
А может действительно, не так страшна эта аптека? Если Вы её пользуете?
С уважением к Горным стрелкам, Юрий М.
стрелок1967
на мотор как действуетПоложительно я ссылку кинул
http://www.traininglife.com.ua/index.php?productID=736
Обычно рекомендуется применение в сочетании с разгрузочными диетами. Во время интенсивной тренировки карнитин, способствуя утилизации жиров, вносит свою лепту в обеспечение энергией мышечной работы, и, чем больше карнитина находится в организме, тем большее количество ВСАА-аминокислот сохраняется в мышцах. Таким образом, карнитин является мощным фактором, влияющим на обмен сократительных белков во время интенсивных тренировок в сторону их сбережения. Снижение концентрации карнитина в мышцах при больших нагрузках трудно компенсировать путем обычного питания. Добавление карнитина в рацион питания приводит к повышению выносливости организма, улучшению функции сердца, уменьшению подкожного жира, более быстрому восстановлению за счет общего улучшения обменных процессов в клетках.
greenbars
...привыканию организма?стрелок1967
привыканию организмаВы же небудите 5 месяцев подряд его кушать.
Месяц кушаеш,месяц отдыхаеш.
Месяц кушаеш по 2грама а второй по 4 грама и два отдыхаеш.
Я пользовался первой схемой.
У каждого все по разному,сложно сказать,проще проверить на себе.
Romanson
А я тушонку беру две банки, и пол чернягиwalker41
А я тушонку беру две банки, и пол черняги
Антинаучно 😊
greenbars
стрелок1967
Вы же небудите 5 месяцев подряд его кушать.
Месяц кушаеш,месяц отдыхаеш.
Месяц кушаеш по 2грама а второй по 4 грама и два отдыхаеш.
Я пользовался первой схемой.
У каждого все по разному,сложно сказать,проще проверить на себе.
А что происходит с обменом веществ в период "просушки"?
Тестостерон ведь тоже прекращают принимать только, когда яйца уже отсохли.
greenbars
walker41
Антинаучно
Зато питательно. Батончики Марс и Сникерс мне, помнится, в аутдоровском магазине рекомендовали, когда я насчёт супер-пупер-нано-понто-батончиков спросил. Пользуюсь, когда много физнагрузки и нет времени на перекус. Лично мне нраится больше, чем вот те из злаковых - компактней, ядрёней и в туалет не тянет. Ещё шоколад хороший с содержанием какао от 62% нравится. Но это больше для мозгов.
стрелок1967
Тестостерон ведь тоже прекращают принимать только, когда яйца уже отсохли.Л-карнитин не гормональный припорат.
Тушонкой горозда проще траванутся,и иметь куда сложней последствия.
Батончики Марс и СникерсТипа как Магдонольд и чизбургеры.
greenbars
Вмешательства в обмен веществ организма никогда ни к чему хорошему не приводили.Ну а на тему чизбургергв - почему бы и нет?
GDF
Если про питание во время физнагрузок то хуже бутера с мясом мало что можно придумать.горец
вся эта аптека
однако сильный "перекус" 😛 ....может не надо "о сложном" ?
Егор-доктор , Олег-спортсмен и тоже "в курсе" как и чего а кто то несведущий могет решить ,что сии "озверины" заменят ему физ.нагрузки при подготовке ....как в рекламе про похудение 😛 .
хаванет "горстку для верности" ,пойдет вверх а там ....а там х.з что будет 😛 .....могбыть все же вернемся к шоколадам ,сухофруктам и прочим антинаучным тушенкам 😊
DocFly
Поддерживаю.Echo 036
Спасибо, робя, я наверное все-таки по старинке: сухофрукты, батончики, ...greenbars
горец
.могбыть все же вернемся к шоколадам ,сухофруктам и прочим антинаучным тушенкам
о чём и речь 😊
стрелок1967
физнагрузок то хуже бутера с мясом мало что можно придумать. Обьесню со своей колокольни.
Мясо класный продукт(люблю больше чем любую фарму)но покушав мясо,организму надо потратить много энергии чтоб его переварить.
А теперь придставте,я наемся мяса и сразу не тренировку,тяжеловато будит,в горах думаю не легче.
По этому я до тренировки ем рис. (можно и Л-карнитин)но мясо точно нельзя,а вот после хоть ............
HUNTER 005
Вы на охоту на полчаса ходите?С Уважением.
skande
Вы на охоту на полчаса ходите?Нет конечно, но изначально вопрос был поставлен насчет "перекуса на маршруте"
greenbars
стрелок1967
физнагрузок то хуже бутера с мясом мало что можно придумать.
Обьесню со своей колокольни.
Мясо класный продукт(люблю больше чем любую фарму)но покушав мясо,организму надо потратить много энергии чтоб его переварить.
А теперь придставте,я наемся мяса и сразу не тренировку,тяжеловато будит,в горах думаю не легче.
По этому я до тренировки ем рис. (можно и Л-карнитин)но мясо точно нельзя,а вот после хоть ............
Вы Марс и Сникерс сравнили с чизбургерами и начали про мясо. Для перекуса на ходу нанотехнологии не нужны.
Echo 036
Ну,мужики, Вы и раздули кадило из-за темы: "Сяду на пенёк, съем пирожок" :-))Не токмо аптеке, но и МАКу досталось!
стрелок1967
сравнили с чизбургерами и начали про мясоВ чизбургере нету мяса(продукт похож на мясо)
Марс и Сникерс сравнилиВы батончик Марса,Сникерса отнесите в институт гигиены на иследование,узнаете много нового, а потом подумаете можит корешки всеже кушать.
перекуса на ходу нанотехнологии не нужныКаждый ест что считает нужным.
У меня товарищь регулярно организующий туры и сам охотится постоянно на Памире другого мнения.
Дискусия перекуса это предложен и дебаты хто и как это делает и что ест,а решать всем как кому нравится,прислушатся,попробовать,или делать по своему.
HUNTER 005
Любая химия дает кратковременный эффект, потом наступает неизбежный спад результатов. Хорошо если это закончится слабой интоксикацией, а ведь может быть и отравление продуктами распада.Насчет сухофруктов это удобно, но они потом будут "вытягивать" почти столько же воды сколько в свежих, а воду придется тащить с собой в таре. Я до подьема на вершину стараюсь только пить, чтобы не вызвать дегидратацию. Уже на спуске можно перекусить когда знаешь, что внизу есть вода. Кстати у спортсменов большое "гликогеновое окно" они меньше пьют (потому что не потеют) и могут синтезировать глюкозу из жиров( проникновение митохондрий увеличено) Все ИМХО.
С Уважением.
Echo 036
Насчет сухофруктов это удобно, но они потом будут "вытягивать" почти столько же воды сколько в свежих,Похоже на то, ибо сушит не по-детски.
стрелок1967
Любая химия дает кратковременный эффект, потом наступает неизбежный спад результатовСмотря какая.Не вся.
Это называется в спорте один шаг в перед два назад.
Уметь надо кушать,делать вход и выход,но в горах столько находится не будиш.Есть что действует 5 часов, 36часов, 30дней,
greenbars
Мнение спортсменов, работающих на результат, о доппинге до и после инвалидности диаметрально противоположное.стрелок1967
работающих на результатНе когда этого не делал ибо большой спорт это вредно.
Мнение спортсменовСпорт разный бывает,мера должна быть.
о доппинге до и после инвалидностиС точки зрения врачей да.
Из заключения больших спорсменов и их доз,с их слов и моих доз,что на гемеопатию тянет.
Chuck
Echo 036завязал с шоколадными батончиками совсем. Не знаю, что они туда пихают, но моему организму они не нравятся
Спасибо, робя, я наверное все-таки по старинке: сухофрукты, батончики, ...
Echo 036
Я тут вспомнил рецептик водички для прогулок:Лимон нарезается кубиками, складывается в банку, туда же добавляется три-четыре ложки меда. Все это стоит пару суток. Потом перед выходом это все заливается чаем (мы пользуем черный) и переливается во фляжку с широким горлышком. На маршруте,по мере необходимости, эта штука пьется, а во фляжку засыпается снег. Таким образом, весь день у тебя во фляге напиток со вкусом лимона и мёда.
Правда слышал о модификации подобного питья: добавляется изюм, какая-то настойка на спирту (я думаю это через чур: не есть хорошо во время марша наверху потреблять "огненную воду").
Chuck
Echo 036В принципе, как раз то, что является основой всех энергетических дринков - аскорбинка, фруктоза, кофеин, только в натуральном виде.
Лимон нарезается кубиками, складывается в банку, туда же добавляется три-четыре ложки меда ...это все заливается чаем...
Echo 036Наверное имелась в виду настойка лимонника на спирту. Только в результате в напитке спирта будет мизер, ни на что не повлияет. О смысле изюма в напитке я не догадываюсь. Может быть, чтобы не скучно было, когда забродит 😛
...добавляется изюм, какая-то настойка на спирту
Если разговор зашел о пойле, то отмечу, что у нас в Канаде чрезвычайно популярна вот эта хрень
Идет в разбавленном виде и в виде порошка-концентрата. Удобно, наверное. Пробовал, не проникся. Предпочитаю водичку из горного ручья.
Вообще, стараюсь поменьше пить на ходу, привычка. Случалось за день терял до 2-2.5 кг (3% веса) за день только водой. Нормально.
стрелок1967
Вообще, стараюсь поменьше пить на ходу+1
порошка-концентратаВредная хрень для регулярного употребления.
Лучше вода и лимон с медком.
V1
Я тоже не фанат Гаторады, но вредного особо в ней ничего нет. The Original Gatorade contains water, sucrose (table sugar), dextrose, citric acid, natural flavor, sodium chloride (table salt), sodium citrate, monopotassium phosphate.
Последний способствует выводу кальция и хреново влияет на почки. То есть жрать его лошадиными дозами не стоит, лимоннокислый натрий тоже имеет побочные эффекты.
И "лимончик" выводит из организма не менее важное железо, как и гаторадная лимонная кислота.
"Что с человеком не делай он упорно ползёт на клабище" 😛
walera
Беру с собой Риттерспорт чёрный с фундуком - 2 штуки, палку суджука или бастурмы хороших, надо учитывать, что неслабо пахнет специями после и в процессе употребления, яблоко - 1 штука, огурец - 1 штука, на всякий случай гуараны для спортсменов от Мультипауэр - 1 ампулу 25 млр, литр воды. Всё из расщёта для перекуса в процессе "побродить" один день.