Только без под.....бок , пожалуйста. Прошу по теме:-)
Такой вот вопрос - за последний год, несмотря на по прежнему активный вид жизни (горы, лыжи, рыбалки , охоты т .д.), стало довольно быстро расти пузо и катастрофически набирается вес.
Знаю ( видел такие примеры не раз) когда такое случалось со спортсменами, резко бросившими тренироваться. Но...
Активность жизненная , правда, немного снизилась по сравнению с прошлыми годами, кроме этого практически бросил курить(пару сигарет в день) и ограничил себя в выпивке (раз в неделю).
Не это ли причина ?
Так или иначе - как с этой напастью бороться ???
Поделитесь кто имеет опыт.
Может препараты есть какие то ( типа сжигатели жира ) или ещё что то...
С благодарностью приму любой разумный совет.
------------------
Новая Зеландия
Компания "ROCK WOLF & Co."
Я, периодически устраиваю себе "весёлые" дни и сижу на одной лишь минеральной воде или на зелёном чае, иногда употребляю только рис. В принципе "жру" 😊 всё подряд, но иногда задумываюсь и исключаю некоторые продукты и блюда из рациона исходя из "последствий" и ощущений, т.е. пробую хотя бы изредка прислушиваться к организму. В последнее время стараюсь по-реже пить водку и кофе и пытаюсь перейти на красное вино. Не очень-то и получаеться... 😊
Может попробуешь, если уже не делаешь, поделать всяческие упражнение на пресс, потом сауна и т.п. Мне, к примеру лениво, но иногда что-то находит - делаю. ХЗ вобщем. :upset:
ЗЫ Здесь на форуме, а у меня потом и в жизни, заходил разговор о беге в ОЗК, как способ сохранения стройной фигуры. 😀
Владимир, очень рекомендую пойти в клинику и исследовать уровень сахара крови натощак и после еды (через два часа после приема пищи)!
Это я как эндокринолог тебе советую. А с препаратами подожди. Это не так просто.
Потом напиши уровень сахара, можешь в мыло, всегда помогу.
irvin
Да нормально всё с организмом и с сахаром тоже.
Кофе крепкий правда в приличных дозах ежедневно. Думаю не в этом дело. Просто активность упала - вот и результат. Надо наверное опять бегать начинать и сауну построить.
А чего ты про сахар то ? Чиркни.
😊 Под...к не будет. Такие проблемы к сорока и более возникают у 80-90 процентов мужиков. Сам, хотя бы раз в году, сталкиваюсь с такой проблемой. Одно могу сказать, что у многих очень неправильное мнение, относительно спиртных напитков. Пиво из них - самый слабокаллорийный. Но пить его следует без сопутствующих кальмаров, орешков... и прочей лабуды, от которой-то как раз и катастрофически растет живот. А вот красное вино, наоборот, на порядок каллорийней, по этому показателю с ним может сравниться, разве что водка, вискарь и т.п. Алкашей не беру в расчет - у них иссыхание организма, на почве спиртного вызвано другими процессами. Бросание курить, безусловно дает толчок к набору веса, но лишь на начальном этапе, потом организм привыкает и этот фактор уже не имеет почти никакой роли. Я для себя начинаю выяснять в первую очередь, что в моем рационе из сверхкалорийных продуктов появилось выше обычной нормы и стараюсь от этого избавиться совсем. Хотя бы на время 😊. Физическая нагрузка не панацея. Я, бывало, увеличивал ее в разы, но начинал сбрасывать вес только после того, как находил паразитический продукт (как правило баловство, типа орешков) и не отказывался полностью от мучного и сладкого (слава богу тяги к ним особой не испытывал никогда). Ну а если контроль диеты ни к чему не приведет, то тут Ирвин прав - дорога к эндокринологу (опыт жены). Она у меня из-за щитовидки, даже для сброса одного килограмма неделями на воде сидела. А гадость типа всяких миридий и т.п. чудо-снадобий не вздумай пить. Людей, наживших себе с ними проблем со здоровьем на глазах у меня - пруд пруди, а вот реально похудевших с их помощью не встретил еще ни одного.
Так, что про сахар? Просто часто сахарный диабет встречается. Очень часто. Сейчас говорят о нем, как об неинфекционной эпидемии. И нередко встречается его скрытое течение: нет ни сухости во рту ни жажды. Есть только, например, изменение массы тела. Вот и говорю, посмотри гликемию (сахар кровинатощак и после еды!), а то сразу - нормально и все тут.
Если с этим все ОК, тогда уже можно дальше говорить про диету и физическую нагрузку.
Да никогда не было с сахаром проблем, кстати с полгода назад полностью проверялся.
с физическими нагрузками - так я вроде в курсе, высшее спортивное образование и дважды МС.
Всё же думаю дело в значительном понижении активности, провождения большего количестве времени за компом, перерывом в тренажерном зале, нашей зиме и т. д.
Потому как пожрать я особо и не любитель, да и выпивка не часто.
Значит надо что ?!
На соки и на семечки ?
И без гамбургеров , да ?
Вот семечки - зря, зело калорийная вещь.
Ну а раз "с сахаром" все ОК, тогда остается немного: рассчитать себе диету по калориям (учитывается рост, вес и т.п. - купите приличную книжечку по диете) и сохраните физическую нагрузку (минимальная регулярность - через день). Вот и все. Для человека спортивного склада (как Вы) это не сложно.
Пиво в рационе присутствует?
Мои скромные пять копеек. Три месяца назад у меня было весьма выпирающее пузо и вес при 175 роста 85-87 кэгэ. Сия ситуация достала. Проконсультировавшись со знакомыми врачами начал пятнадцать минут в день уделять трем упражнением на пресс, начал завтракать и чаще обедать (раньше жрал один раз в день позно ночью). пару раз в неделю бег по полчаса. Итог - минут 10 сантиметров на периметре пуза, минут 7 кило веса. Результат заметен на лицо :-)
Все это сделано было совершенно не напрягась. В пиве себя не ограничивал.
Отсюда лично для своего организма делаю вывод - мне надо было лишь додбавить небольшую физнагрузку и нормализировать питание. Естественно, у каждого человека секрет успеха индивидуален.
С уважением.
Да, кстати, пиво пью ради самого пива. Орешки, фисташки не люблю.
С уважением.
смените образ жизни, и работу
я серьезно........
расскажите кем вы работаете
какие обязанности
где проводите большинство времени на работе и дома и как
уточню-что необходимо изменить
Упражнения на пресс- однозначно. Но и... не пацан вроде. А нормальный живот- это тот который можешь втянуть. Вон у меня отец, 59 лет, с животиком, но держит "уголок" на кулаках от пола больше двух минут. И пускай кто нибудь ему скажет, что он не в форме...Только никаких диет! Тебе это надо!?
Опять-же... два МС своё дело делают. Тут один КМС- результат надорванных менисков, кривых пальцев рук и хр. гайморита... Зато грамот и дипломов- завались. 😛
Lokamp
Пиво присутствует, не часто, но много. Пиво ради пива :-)
Однозначно - пора перестать жрать на ночь и одевать кроссовки почаще.
VLAD.NZ
LokampПиво присутствует, не часто, но много. Пиво ради пива :-)
Однозначно - пора перестать жрать на ночь и одевать кроссовки почаще.
Наверно не только в пиве дело. А пожрать на ночь или ночью - ЭТО СВЯТОЕ. 😊
Дык ясное дело - когда спокойно поработать можно только после 12 ночи.
А вот у меня наоборот: кто, чем и сколько бы меня ни кормил, изменений нет, хотя заявлений, что меня откормят, было не мало. Сам специально не налегал на какие-либо продукты, а сейчас попробую на то, от чего вы все отговариваете уважаемого VLAD.NZ.
Результатами поделисся ?! ;-)
Если будут 😊
Я вот однозначно набираю вес от сидячей работы и из-за плохой столовой. Пара сладких плюшек со стаканчиком сметаны ежедневно даром не проходят 😞 теперь вообще в эту сторону не смотрю. А как чудесно выпить пол литра 35% сливок.
Так вот о диете, основной продукт - зерновые хлопья без соли, сахара и масла. Вычищают разнообразную гадость крайне удачно, в остальном себя не ограничиваю.
Уважаемый Влад.НЗ,попробуйте плавание,должно отлично пузную емкость под пиво убирать.
/ура!наконец то удалось написать с мобильного,пойду комп выброшу.
ZZtopА куда потом пиво лить?
...должно отлично пузную емкость под пиво убирать.
😞
Calex
А куда потом пиво лить?😞
по обстановке сориентируетсь 😀
VLAD.NZ
Только без под.....бок , пожалуйста. Прошу по теме:-)Активность жизненная , правда, немного снизилась по сравнению с прошлыми годами, кроме этого практически бросил курить(пару сигарет в
Уважаемый Влад, просто ЖИЗНЬ вошла в колею 😊.
Парочка новых СВЕРХ задачь, требующих нервного и физического напряжения быстро вернет Вам былую форму 😊. (без шуток)
Уважаемый Влад!
Сам сталкивался с похожей ситуацией, особенно зимой, когда физнагрузка существенно падала, а в спортзал особенно времени бегать небыло 😞 Выход нашёл очень прикольный, особенно если учесть, что всякие там диеты я ненавижу - так называемая кремлёвская диета (углеводное голодание) - работает на 5+ - и это при том что жрёшь сколько хочешь и когда хочешь. За две недели - 7 кил нах без всякого голодания + спортзал 2 раза в неделю, только без особых силовых, что бы массу не набирать, но очень без пива тяжело 😊. Есть и другой вариант - когда я и мой друг, получив КМС ушли из спорта, я как-то умудрялся держать вес, а он через 2 года поправился так - мама не горюй... Потом буквально за пару недель похудел... Оказывается есть специальная мазь - наносишь на проблемные места, сверху целофановая плёнка - и в спортзал или спать - эффект потрясающий, но есть свои неудобства... Делают имхо америкосы, стоит около 500 у.е. Но там именно нужно хорошую фирму знать, а то херь купить можно...
Вот в этом месте поподробнее пожалуйста !
Извини, не понял, о чём по подробнее?
Если по кремлёвской диете, то: http://hudeemtut.ru/htmldocs/diety/astronavtov.shtml или http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=1
или поищи через yandex.ru - на слово кремлёвская диета, самое сложное найти полную таблицу продуктов...
Коллеги !
По поводу ПЫВА ;-)
Сёдня переезжал в новый офис - так в процессе переезда сьел два ящичка - 18 плюс 18 бутылочек :-)
Вот оно ВСЁ откуда оказывается :-) !
И ... без креветок и орешков, что характерно.
А ты думал 😊!!!
Лучше бы водочки выпил 😀
Кудаж сверху то ?!?!
Я ж не враг своему здоровью - культурно отдыхать умею ! :-)
Хотя ... почему бы и нет ... ещё не вечер...
VLAD.NZ
[B]Коллеги !По поводу ПЫВА ;-)
Сёдня переезжал в новый офис - так в процессе переезда сьел два ящичка - 18 плюс 18 бутылочек :-)
B]
Как при таких нормах выпитого пива живот не вырос еще 10 лет назад, вот в чем вопрос. Тут и три МС не помогут 😊. Если говорить серьезно, то действительо надо меньше сидеть за компьютером и почащще надевать кроссовки. Тогда и 20 плюс 20 бутылочек будет не страшно.
Влад, я ведь тоже вес стал набирать. Вешу около 80 кг. при росте 183 см. В принципе номально, но лет пять назад я был худой, как антенна. Считаю, что это не от пива, которое пью часто, но понемногу, а от сидячего образа жизни. Дома читаю или смотрю телевизор. Сидя разумеется. Основное средство передвижения - машина, где тоже сижу. Работа - кабинетная, сидячая.
Короче, ничего хорошего. Нужно больше двигаться.
Вот у людей проблема, тут поправиться ни как не могу 😛 . Рост 167, вес 60 плюс минус 1кг. Для охоты хорошо, целый день как олень скачешь. А для "гражданской жизни" жотелось бы солидности 😀 .
Так я ж не каждый день то.
Привет, Влад
Сеичас мне 40 лет, рост 172+полкопейки, вес 79 - 80.
Я чисто офисная крыса, если захочу могу 8 - 9 часов приклеявшись жопой к креслу РАБОТАТЬ и при том еще неплохо зарабатывать на жиссь, обед в компании недурственный да еще и бесплатный, в общем предпосылки все налицо.
В свои тридцать с копейками на боках имел приличные слои сала, и, если не совсем пузо, то неплохой, добротный такой задел, чтобы счастливо отрастить помойник.
Вес годам к 38 поднялся до 87 кг. Было о чем задуматься.
Проблему решил както просто, естесственно, без особых усилий.
Во первых стал меньше жрать, т.е. ем свой полный обед, а на ужин пью много горячего цельного деревенского молока с хлебушком, маслом и натур. медом - охренеть как вкусно. Фактически ем 2 раза в день.
(упоминание о молоке не восприми как рецепт или диету к похуданию, это лишь my way, который работает только на меня)
Главное, чего я прижерживаюсь - жру когда хочу жрать и не жру, когда не хочу, в общем, в этом плане живу как животное.
Если есть легкое чувство голода поздно вечером, плюю на него и без тени обделенности или лишенности чего то дорогого, а наоборот, с гордостью ложусь спать.
Физическая активность и сейчас - в будни ежедневно два часа проргулки с собакой и прочая ходьба по делам, всего может, часа3 - 4 макс.
Но от физ нагрузки ни когда не отказываюсь - походы, хоз работы на строительстве своего дома и т.д.
Чтобы подвести итог повествованию: Мы - обеспеченные люди в день поглощаем столько пищи, сколько нам может хватить на полтора - два дня, а то и боольше, задумайся об этом, Влад, сам. Попробуй кушать только тогда, когда сильно хочещь, ешь неспеша и не объедайся.
Мазай
А как же с ПЫВОМ ?! ;-)
36 бутылок пива... Матерь божья... 😊
вчера только 14 ;-)
Пыво?
да пью немного, так к нему и не пристрастился. Видимо потому. что на Сахалине мало пива хорошего.
Зато обожаю портвейны, мадеры и коньяки - нам из Массандры завозят.
Как ни крути, а в природе такого компромисса нет - наедаться зело, пивком баловаться и в тоже время стройняшкой быть.
Здесь еще поможет состояние увлеченности. Если ты внутри каких то интересных процессов, то питание, определенно, уходит на второй, а то и на третий план.
Успехов тебе, все получится.
Мазай
VLAD.NZ
Только без под.....бок , пожалуйста. Прошу по теме:-)Такой вот вопрос - за последний год, несмотря на по прежнему активный вид жизни (горы, лыжи, рыбалки , охоты т .д.), стало довольно быстро расти пузо и катастрофически набирается вес.
Знаю ( видел такие примеры не раз) когда такое случалось со спортсменами, резко бросившими тренироваться. Но...
Активность жизненная , правда, немного снизилась по сравнению с прошлыми годами, кроме этого практически бросил курить(пару сигарет в день) и ограничил себя в выпивке (раз в неделю).
Не это ли причина ?
Так или иначе - как с этой напастью бороться ???
Поделитесь кто имеет опыт.
Может препараты есть какие то ( типа сжигатели жира ) или ещё что то...С благодарностью приму любой разумный совет.
Владимир, в весе все просто. Приход-расход. Если приход больше, то будете полнеть. Если снизилась физическая активность, то привычки питания нужно менять. Уменьшать. Например, отказаться от плотного ужина для начала. В возрасте свыше 50 лет общий обмен снижается, уменьшаются потребности в высококалорийных продуктах.
Нужно также ограничивать физическую нагрузку, т.к. восстановительные способности и общая выносливость снижаются.
Еще проверьте потребляемые продукты на гормоны, антибиотики, транквилизаторы, которыми частенько кормят скотину и птицу. В овощах/фруктах могут быть гербициды, пестициды. Подбирайте экологически чистую пищу.
Она у нас вся экологически чистая :-)
Да нормально всё - новый сезон и постепенно прихожу в норму.
При снижении веса капуску хорошо ждрать, квашену али свежую. Ломоть капуски, значиться, перед едой схрумчать - и брюхо набито, и калориев ноль. Ещё для нормального пищеварения, и правильного (пардон) опорожнения кишечника это очинно хорошо...
А пиво... оно бяка, на самом деле. Потому как в ём помимо алкоголя и углеводов ишшо т.н. фитоэстрогены содержатся, проще говоря растительные аналоги женских половых горомонов, способствующие отложению жирка и философскому отношению к прекрасному полу. Так что, переходите-ка на бренди...
Уважаемый VLAD.NZ!
А скажите пожалуйста, какой комплекции ваши драгоценные родители, а также бабушки и дедушки?
Я это к чему. Личные наблюдения показывают, что в массе своей рост "трудовой мозоли" сиречь животика обуславливается наследственностью.
У самого дед-пограничник был весьма строен, хоть и высок, бабушка тоже, вторая бабушка хоть ростом не вышла но и не толста совсем. Прадед со стороны бати тоже весьма худ был судя по фотографиям, как и прабабушка. Мама с батей стройны, папа даже малость худоват. Итог - я при росте 171,5 вешу 61-62 кг. И несмотря на любовь к пище и потребление алкоголя весьма и весьма строен (даже малость худоват). Про таких как я говорят - жилистый.
Что касается друзей (в большистве), то у них есть либо небольшое пузико, либо упитанность выше средней либо перспективы потолстеть 😛 При этом у всех либо батя, либо мама крупные и здоровые.
Вот такая теория 😀
------------------
Терпение - залог успеха снайпера.
Это от сытой жизни и отсутствия проблем, мне вот 3 челов кормить и одевать надо на 500 долларей такие нервы что вес не меняется а только уменьшается
Сытую жизнь и отсутствие проблем я себе создал сам своими руками.
У меня , между прочим, 4 детей и все родители живы. Так что по поводу кормить и одевать...
Дык я вас не попрекаю просто раньше она у вас не была такой сытой а щас организм расслабился
Да в том то и дело, что не расслабляюсь я - работа не даёт. 12 - 14 часов в сутки на ногах.
Может правда с пывом пора завязовать, да меньше жрать на ночь ?!
2 VLAD.NZ
С пивом точно пора завязывать 😊 И жрать после 6-7 не стоит...
да чего вы к пиву привязялаись? Пиво то тут причем? Есть пузаны-трезвенники, есть хуюдющие пивняки.
С уважением.
УЖЕ ВСЁ !!!!!
Уже ХУДЕЮ не по дням , а просто по секундам :-)
А то - была зима, застой , а щас ( мля ) не соскучччччишшшшся!!!
Всем пасибо, Коллеги !